7 альтернатив обезболивающим таблеткам

1️.Тейпирование
Чаще для этих целей будет применяться лимфодренажное тейпирование. Тейп «гонит» отечную жидкость в лимфоузлы, приподнимает поверхностные ткани, уменьшает давление и боль. Наложить тейп может сам пациент. Не имеет противопоказаний.

2️.Иглоукалывание или Иппликатор Кузнецова
Работают за счёт неспецифического влияния на нервную систему, раздражение активных точек в первом случае и отвлекающий эффект во втором случае, болевую доминанту в ЦНС. Нет противопоказаний, кроме нарушения кожных покровов.

3️.Аппликация димексида
Препарат обладает способностью проникать глубже кожи и работать «челноком» для других веществ: новокаина, лидокаина, сосудистых средств, гормонов. Осторожно, возможна индивидуальная непереносимость и ожоги.

4️.Мази
Да, действующим веществом как правило, является НПВП, но все же это местный эффект и есть синергия с другими веществами - ментол, камфора. Осторожно с применением разогревающих мазей, приток крови увеличится, если с оттоком есть проблемы, варикоз, то может усилиться боль. Можно найти мази и без НПВС.

5️.Ортезы, воротник Шанца, поясничный корсет
Хорошо справляются с болью за счёт фиксации, стабилизации, разгружая и расслабляя мышцы, восстанавливая отток крови. Не применяем длительно и профилактически.

6️.Мячики, особенно мягкие, особенно «шипастые»
Можно размять триггерные точки, зоны, улучшить кровообращение и восстановить проприоцепцию (чувствительность). Можно не раскатывать, а просто на них полежать. Не подходит для острых травм.

7️.Бессолевая диета
Если недосаливать основные блюда и уйти на овощные гарниры, то пару-тройку дней будет выраженный мочегонный эффект, уйдёт воспалительный отек, боль успокоится. На постоянной основе такую диету применять не нужно, соль — важная составляющая рациона.

Вы спросите меня, Гульнара, а где же ЛФК в этом списке? И я отвечу, вам «5»🤓😎

Конечно, ЛФК это самое эффективное решение. Поэтому тех, у кого:
* боль и дискомфорт в шее
* головная боль, головокружение
* плечелопаточный периартроз
* синдром «замороженного» плеча
* сутулость и холка
* отеки, заплывшее лица

Приглашаю на наш курс «ШЕЯ»🤩 там будут все 8 пунктов 😎 сегодня последние день, когда к нам можно присоединиться по ссылке:

Возможны противопоказания. Требуется консультация специалиста.