Новый год – это время подведения итогов и планирования новых свершений. Психолог Мария Климакова и клинический психолог Юлия Кочетова рассказали, как подготовиться к Новому году морально и физически.
Преподаватель кафедры возрастной психологии имени профессора Обуховой Московского психолого-педагогического университета (МГППУ) Мария Климакова рекомендует перед Новым годом составить список своих побед и достижений в уходящем году.
«Подумайте, что полезного или хорошего вы сделали в уходящем году? Вспомните даже совсем небольшие дела. Похвалить себя можно и за попытки. Мало у кого получается достичь чего-то с первого раза», – говорит Климакова.
Доцент кафедры возрастной психологии имени профессора Обуховой МГППУ Юлия Кочетова также советует перед Новым годом завершить некоторые важные дела.
«Войдите в новый год максимально здоровым – физически и эмоционально. Посетите своего лечащего врача, добавьте физические нагрузки в свою повседневную жизнь, пешие прогулки, зарядку, спорт зал – все, что вам нравится и доставляет радость.
Попробуйте сделать шаг к решению ментальных проблем. Если вы чувствуете, что подходите к Новому году эмоционально опустошенным, с негативным настроем, апатией и сниженным настроением – посетите психолога, разберите эти проблемы и получите необходимые рекомендации», – говорит Кочетова.
Подготовка к Новому году – это не только выбор подарков и украшений. Важно также позаботиться о своем моральном и физическом здоровье. Составив список своих побед и достижений, а также завершив важные дела, вы сможете войти в новый год с хорошим настроением и позитивным настроем.
В списке побед и достижений можно указать любые достижения, даже самые незначительные. Например, если вы начали ходить в спортзал, это уже достижение.
Если вы чувствуете, что не можете справиться с эмоциональными проблемами самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу.