Возможно, для кого-то это не самый вкусный фрукт, но его польза вне сомнений.
Грейпфрут – низкокалорийный фрукт, содержащий множество витаминов, минералов и антиоксидантов.
Мякоть это яркого фрукта содержит:
- витамины (А, РР, С, D, В1, В2, В9);
- минералы (калий, магний, кальций, фосфор, натрий, йод, железо, кобальт, медь, марганец, цинк, фтор);
- антиоксиданты;
- клетчатку;
- каротиноиды.
Красотки и красавцы, если вы придерживаетесь диеты, то грейпфрут вам будет верным компаньоном. Это диетический фрукт, который будет выводить холестерин, расщеплять ваш лишний жир, ускорит обмен веществ.
Этот фрукт рекомендуют людям с диабетом, т.к. он активирует инсулин. Обладает способностью очистить кровеносное русло от вредных холестериновых групп.
Тонизирует организм, останавливает воспалительные процессы и укрепляет иммунитет.
При высоком артериальном давлении употребляйте грейпфрут, он приведёт его в норму, но только при соблюдении рекомендаций врача.
Не рекомендовано употреблять этот фрукт при:
- язвенной болезни;
- хроническом гастрите с повышенной кислотностью;
- заболевании печени и почек;
- панкреатите;
- пиелонефрите;
- цистите;
- язвах в полости рта.
Если вам очень горчит этот тропический фрукт, то просто удалите прозрачную пленку и перегородки. Сама мякоть относительно сладкая, очень сочная и вкусная.
Грейпфрут можно употреблять как самостоятельный десерт, так и добавлять его в сладкие и классические(не сладкие) салаты.
Я люблю такой салатик:
- грейпфрут, 1 шт.;
- яблоко, 1 шт.;
- груша , 1 шт.;
- банан, 1 шт;
- апельсин, 1 шт.;
- йогурт сладкий или классический, 200 гр.
Режем все ингредиенты по своему желанию, заливаем йогуртом, даем настояться в холодильник минут 30, и вкуснейший десерт готов.
Суточная норма - половинка фрукта.
Хранить целый грейфрут в холодильнике можно до 10 дней, на нижних полках или специальных отсеках для фруктов. Стоимость его в магазине 120-170 рублей.