Сложность накопление Ци является серьезным препятствием к: продлению жизни, восстановлению и поддержанию здоровья, достижению энергичности и материального благополучия, и омоложению тела.
Во всеобщем доступе находится очень мало накопительных упражнений. Наиболее распространены различные варианты упражнения "Стоять столбом" или "Дерево". Но они тяжелы физически, необязательны - то есть хочешь делай - хочешь нет, и большинству начинавших очень трудно заставить себя их делать ежедневно хотя бы по 15 минут. Не говоря уже о 2 часах в день, к которым с пеленок приучены некоторые китайцы.
Накопительные упражнения Школы гун-фу "Тигра-Дракона", такие, как "Фын" и "Чи" - засекречены, не находятся во всеобщем доступе, и передаются хоть и бесплатно, но только знакомым, из рук в руки, от сердца - к сердцу. Поэтому широкого распространения они не получат.
Этот простой способ нам передал китайский мастер цигун Юнь Цзида Владимир Иванович. Находясь в любом симметричном положении, лежа, сидя или стоя. Руки и ноги не скрещены. Используя утробное, незаметное дыхание только животом, через нос, кончик языка примкнут к бугорку на нёбе.
На вдохе представляете, что энергия Ци заходит в нос и тонкой струйкой течет через язык, по передне-срединному меридиану (под кожей) вниз, до уровня 2 центра - Дан-Тяня (толщина 4 пальцев ниже пупка), и углубляясь уходит внутрь живота - в Дан-Тянь. На выдохе представляете, что выдыхаете из легких грязный воздух. Проработав это упражнение сознательно 36 часов, хоть по 5 минут, хоть по часу (записывайте и суммируйте) - далее накопление будет продолжаться уже бессознательно и постоянно, даже во сне. И Вы сможете за сутки накапливать энергии Ци - в несколько раз больше, чем это требуется человеку для жизни в течение суток.
Руководитель Поволжского филиала Школы гун-фу "Тигра-Дракона" Селивёрстов Сергей Васильевич.