Решила поделиться интересной практикой, которая будет полезна каждой кошечке и каждому котику, и поможет почувствовать себя легче!
❣️Для начала нужно максимально расслабиться и войти в медитативное состояние. Заранее выключи звук на телефоне, убедись, что ты располагаешь временем наедине с собой.
💗Затем начни слышать свой внутренний непрерывающийся диалог и постарайся его замедлить, произнося любой звук. Чаще всего используется «Омм», как в медитациях.
❣️Постарайся пробыть в такой тишине как можно дольше. С каждой практикой увеличивай время, чтобы достичь полного дзена!
Только в состоянии покоя, здесь и сейчас можно черпать энергию для дальнейшего развития. Также это упражнение поможет немного отключиться от внешнего мира во время сильного стресса.
Поделись, пожалуйста, как тебе такая практика, будешь пробовать?🥺
