Многие люди сидят на диетах, чтобы похудеть, но стоит ли это делать? Давайте разберемся. Сидеть на диете может быть полезно для здоровья, если вы правильно выберете диету и придерживаетесь ее с осторожностью и грамотно. Но многие диеты могут быть опасными для здоровья. Например, диеты, которые предлагают сильно ограничить количество калорий или исключить из рациона какие-либо группы продуктов и диеты, которые предлагают есть только один продукт или выпивать только определенный напиток. Про них лучше забыть. Такие манипуляции с питанием могут привести к дефициту питательных веществ и негативно сказаться на здоровье. Более того, универсальные диеты из интернета будут весьма малоэффективны, ведь каждый организм уникален и требует индивидуального подхода к питанию! А если вы все же решили сесть на диету, то всё-таки есть несколько вариантов, которые можно попробовать. 💡 Например, диета Даш или средиземноморская диета. Они предлагают здоровое питание, включающее в себя много овощей