Хотите приобрести несколько резинок и не знаете, что лучше выбрать? Сегодня мы рассмотрим различия, плюсы и минусы фитнес-резинок и трубчатых эспандеров, расскажем, что мы используем в ежедневных тренировках.
Начнём с различий. Фитнес-резинки – это цельные резиновые петли без ручек, тогда как у трубчатых эспандеров есть удобные прорезиненные ручки на карабинах, которые можно крепить к рукояткам и к ножным или ручным манжетам. Резинки и эспандеры различаются длиной и силой сопротивления. Эспандер – это резиновая трубка, полая внутри. Его можно сравнить с водяным шлангом с насадками, но гораздо тоньше.
Резиновые петли хороши для жима и поднятия тяжестей. Обычно они не комплектуются ручками или другими дополнительными аксессуарами, т.к. являются полноценными автономными тренажёрами. Резинки отлично подходят для занятий на улице, они долговечные, лёгкие, занимают минимум места и не требуют дополнительного оборудования для тренировок. К тому же, резинки дешевле эспандеров.
Минусы у резинок тоже есть. Из-за отсутствия рукояток у резинок спектр упражнений немного ограничен. Поэтому это не самый идеальный вариант для новичков. От резинок с высоким сопротивлением руки и запястья могут сильно передавливаться, а также могут появляться мозоли на руках, поэтому лучше заниматься в перчатках.
Теперь поговорим о трубчатых эспандерах. Это полноценный мини-тренажёрный зал: добавляя дополнительные эспандеры, вы значительно увеличиваете сопротивление. Самый главный плюс – это огромное разнообразие упражнений, которые вы привыкли выполнять в тренажёрном зале. Тут ограничений практически нет. Обычно эспандеры комплектуются дверным якорем и ручками, поэтому проблем с мозолями не будет. Эспандеры отлично подойдут новичкам. Упражнений для ног огромное множество: приседания, разгибания ног, выпады, тренировка ягодиц. Есть отличные упражнения для груди. С дверным якорем упражнения можно выполнять под разными углами и ещё больше разнообразить упражнения для разных групп мышц.
Минусы трубчатых эспандеров. Да, они есть. Все эти аксессуары: ручки, карабины, крючки, манжеты, дверной якорь, могут немного мешать, если вы занимаетесь на улице на спортивной площадке. Но если вас не смущает количество приспособлений, то для вас это не проблема. Эспандеры обычно стоят дороже резиновых петель. Кроме этого, нужно найти качественные эспандеры с хорошей резиной. Лучше не берите дешёвые эспандеры. Карабины могут поломаться, не выдержав нагрузки. Ручки с тонким пластиком могут треснуть. Дверной якорь может оборваться, и резинка очень больно ударит по спине. Поэтому на комплекте эспандеров лучше не экономить и взять качественный продукт.
Так что же выбрать? Лучше всего взять оба комплекта – резиновые петли и трубчатые эспандеры. Есть некоторые упражнения, которые будут более эффективными с резинками, чем с эспандерами, и наоборот. Это те инструменты, которые помогут вам обрести лучшую форму вашего тела. Нам не нужно смотреть, что лучше или хуже. Нам нужно смотреть, что эффективнее использовать, чтобы получить наилучшие результаты.