В последнее время вирусов, бактерий и болезней стало в разы больше. Чтобы не подхватить какого-либо " нежелательного друга" нужно укреплять иммунитет. Современные таблетки оказывают краткосрочное влияние, может быть и уменьшают защиту иммунитета в долгосрочной перспективе. Поэтому мы будем поднимать защиту иммунитета только благодаря натуральным продуктам.
1. Лимон.
Лимон является главным антиоксидантом и защищает клетки организма от радикалов. Не будем внедряться в биологию. Опишу простым образом. Чтобы вы понимали одна из уникальных свойств лимона это способность убивать бактерии. Также лимон содержит железо и калий. Помогает он и снизить уровень плохого холестерина в крови, нормализовать артериальное давление и работу сердца.
2. Брокколи
Одна из необычных полезных продуктов питания - брокколи. Они богаты белками и разными витаминами. Обеспечивают нормальную работу кровеносных сосудов и укрепляет организм благодаря составу полезнейших витаминов А, С и К. Ешьте больше брокколи. Это поможет наладить органы зрения , укрепит ткани кожи, волос и ногтей.
3. Горький шоколад
Горький шоколад так же как и лимон оказывает антиоксидантное действие. Снижает уровень холестерина и других липопротеинов. Горький шоколад содержит витамины E, B2, PP, B1, а также кальций, железо, натрий, медь, селен, марганец, магний, фосфор, фтор.
Примечание шоколад должен быть из натуральных какао-бобов. Редко где можно найти чистый горький шоколад. В большинстве случаев настоящий такой шоколад стоит неплохих денег!