Почти 6 тысяч добровольцев старше 55 лет приняли участие в исследовании, которое провели Южно-корейские ученые из Сеульского национального университета (Seoul National University). Посредством углубленных социологических опросов, медицинских измерений и хитрого статистического метода - многомерного логистического регрессионного анализа - они пытались выяснить:
Сколько времени надо посвящать работе, чтобы «спокойно дожить» до пенсии, не навредив организму?
Ответ на этот принципиальный вопрос оказался не слишком оригинальным – почти очевидным для большинства трудящихся умственно или физически: «вкалывать» вредно. Не способствует это здоровому старению.
Однако корейцы добавили конкретики. А именно пришли к выводу, что работать по 35 часов в неделю не вредно. Можно сказать, оптимально. Это – 7 часов день. У тех, кто работает дольше, как правило появляются симптомы депрессии.
С полученными данными ученые знакомят в журнале BMC Public Health.
Повторюсь, рекомендация «не перетруждаться» относится к пожилым людям, которые, собственно, и отчитывались о своем психическом здоровье. Попутно выяснилось и другое: совсем не работать тоже вредно – безработица и вообще безделье угнетают больше, чем продолжительное усердие. То есть, всего должно быть в меру – а мера вот она: не более 7 часов в день.
КСТАТИ
Во сколько лет кончается молодость? Когда начинается старость?
Ощущение возраста - индивидуально. И собственного, и чужого. Но рано или поздно наступает момент, когда к вам перестают обращаться со словами «молодой человек» или «девушка», сослуживцы начинают называть по имени-отчеству, да и сами вы уже в зеркало видите: правы окружающие.
Так вот: молодость, в среднем, кончается в 35 лет. Старость начинается в 58 лет. Усредненные возраста того и другого были определены на основе социологических опросов, проведенных в нынешнем веке среди мужчин 31 европейской страны.
Результаты опросов, в которых приняли участие более 40 тысяч человек, обобщил британский профессор Доминик Абрамс (Dominic Abrams) из Университета Кента (University of Kent).
Индивидуальные оценки людей, конечно же, разнились. И сильно зависели от возраста опрашиваемых. Например, молодые люди - от 15 до 24 лет - указывали, что молодость заканчивается в 28 лет. А старость начинается в 54 года. А те, кому перевалило за 80, полагали, что в 42 года они были еще «огурцами». А начали стариться в 67 лет.
Большой разброс и по странам. В Португалии, скажем, молодыми перестают быть в 29 лет. А стариками становятся в 51 год. На Кипре молодятся до 45 лет. А в Бельгии не старятся до 64.
Общая тенденция, по мнению профессора, такова: чем теплее и южнее страна, тем раньше там в ощущениях людей заканчивается молодость и начинается старость. А в северных странах средний или зрелый возраст длится дольше.
Западные социологи не опрашивали российских граждан. И наши ступени зрелости они не обозначили. Но мы, по своим ощущениям, скорее, ближе к северным народам. Так что можем смело прощаться с молодостью примерно в 40 лет, в 60 лет (бывший пенсионный возраст для мужчин) приветствовать подступившую старость и двигаться к 65 годам (новый пенсионный возраст), стараясь не перерабатывать, чтобы не впасть в депрессию. Как корейцы.
А В ЭТО ВРЕМЯ
От работы кони дохнут? Если бы только так…Работая по 55 часов неделю, в мире умирают без малого по 750 тысяч человек в год. Подробности о тяжкой доле «занятых» в нашем материале.
Автор: Владимир ЛАГОВСКИЙ