Серия практикумов: "На пути к икстинному себе" Часть 2

ЗАКОН ЖИЗНИ

ЗАХОЧЕШЬ - НАЙДЁШЬ ВРЕМЯ,

НЕ ЗАХОЧЕШЬ - НАЙДЁШЬ ПРИЧИНУ.

Я поняла, то наши настроение и реакция на происходящее, наша жизнь - это ответ на наши мысли и суждения о людях и мире.

Я собрала техники различных учителей, которые опробовала на себе 2 года, немного видоизменяла и преобразовывала, для простоты и доступности. Я получила результат, получили результаты и те, кому я робко пыталась помочь.

Мы - творцы своей судьбы!

Упражнение 1/2

Иногда, положительное качество для вас, на самом деле отрицательное, потому что оно имеет оттенок «через чур». Скажите, как это??? То есть вы настолько преувеличиваете его значение, что окружающие часто вам говорят об этом, да и жизнь тыкает вас носом, но вы упорно не хотите это понимать. Например - чистюля до маразма. (И это про меня.)

Подружки дарят детские наборы для уборки, намекая на это, люди удивляются чистоте, сама не засыпаю, не вымыв посуду и не приведя всё в порядок. Маразм же!

И я, поняв это и сделав самоанализ, записываю это качество в отрицательные. Но записываю только тогда, когда приняла это полностью и решила отказаться от этого «через чур».

1. Честно опишите свои негативные черты характера, записав их на листок, разделённый на 2 части. В левой пишите качество, правую пока оставьте пустой.

Если вокруг вас много жадных людей, и вы ими недовольны, высказываете свою критику, неодобрение, то, как правило, это качество есть в вас. Многим сложно принять и поверить в это, но всё же это так.

Перечитывая список, разбирайтесь с собой, копайтесь в себе, от этого зависит насколько счастливы вы будете в новой вашей жизни.

2. Теперь надо понять, почему вы так делаете, когда и от кого вы этому научились. Чего вам не хватает, когда вы действуете на основе этого убеждения.

Например:

В левом столбике - злюсь. Когда? Когда делают не так, как я говорю. От кого я этому научилась? Может кто - то из членов вашей семьи был таким, выражал недовольство, когда что - то шло не так, как хотелось ему. Может ваш друг, который был физически сильнее многих делал так, и вы в душе завидовали ему.

Почему я так чувствую? Почему меня это злит?

Скорее всего, что я сама не ценю себя. Я не люблю себя, иначе я бы не сомневалась в том, что меня ценят, любят, просто каждый имеет своё мнение.

Как можно попробовать избавиться от этой черты характера?

Перестать принимать все на свой счёт.

Снизить контроль, за происходящим вокруг.

Перестать учить людей, как надо жить. Так ли верны советы, которые я даю? Часто я сам поступаю так же?

Принимать людей такими, какие они есть.

Полюбить себя.

Нужно принять, что не все зависит только от вас.

Научиться озвучивать свои сомнения и желания.

Уметь обсуждать создавшуюся ситуацию с родными и близкими людьми.

Научиться не быть категоричными. (ТАК И НИКАК ИНАЧЕ)

Относиться к проблемам, как к задачам, у которых всегда есть решение.

Верить, что мир любит вас и делает для вас только самое хорошее.

Главное - ощущать, что всё происходит так, как надо. Всё хорошо.

3. Теперь ваша задача, и это самая сложная работа, начать видеть свои отрицательные черты, свои негативные мысли, замечать и обезвреживать их. Задавайте себе вопросы, когда чувствуете негативные эмоции по отношению к себе и другим:

Почему я чувствую эти эмоции?

Что я делаю не так?

Что могу изменить в себе ?

Почему я раздражаюсь?
Почему я обиделась?

Что меня злит?

КАК Я МОГУ ПОЛУЧИТЬ ТО, ЧТО МНЕ НЕ ХВАТАЕТ?