Неустойчивая самооценка или хроническая неуверенность в себе – эти два пункта отделяют нас от великих достижений и реализации наших планов.
Что же делать, если с детства не умеешь опираться на себя и собственные возможности?
С вами Тимур Рагга, топ-эксперт по прокачке голоса, речи и харизмы. Я давно заметил: когда начинаешь работать с голосом, то автоматически начинают решаться внутренние проблемы. И самое первое изменение касается уверенности в себе: речь всегда отражает наше состояние. Хочешь быть увереннее – обязательно обрати внимание на то, как и что ты говоришь.
Причины нашей неуверенности
Вспомните, в вашем детстве были строгие родители или учителя? Или вас постоянно оценивали и сравнивали с другими детьми не в вашу пользу? Постоянная критика или завышенные ожидания от родственников тоже мешают формированию у детей полноценной уверенности в себе.
Какие еще факторы влияют на нашу самооценку:
- токсичное окружение;
- неудачный опыт;
- постоянная неопределенность и отсутствие четкой опоры.
Очень сложно найти человека, который избежал бы воздействия хотя бы одного указанного пункта в первые годы жизни. Поэтому нас окружает такое количество людей, неуверенных в себе или своих действиях.
Хорошая новость: даже самая низкая самооценка всегда поддается коррекции. Все, что для этого нужно – осознать ситуацию и принять решение ее исправить.
3 шага к повышению вашей уверенности
Желание и действие – вот два условия, которые помогут нам вернуть или прокачать пошатнувшуюся уверенность.
1. Принимаем себя полностью и безоговорочно. На этом этапе вам предстоит познакомиться с собой заново: со всеми своими качествами, положительными и не очень. Вспомним все свои достоинства и недостатки, и… полюбим себя за них. Ведь наверняка наши друзья и родственники уже любят нас за эти качества.
2. Учимся выражать собственные мысли и желания. После принятия себя мы обязательно обнаруживаем, что у нас есть скрытые мечты. Многие вещи мы хотели с детства, но не позволяли себе. Например, подпеть любимую песенку в автобусе, – так же нельзя, люди засмеют! Или отложить любимую шоколадку, чтобы не делиться ею ни с кем, – ты же будешь жадиной для других!
Подумайте, что вы хотите прямо сейчас, например, сходить в кино или посидеть в тишине. Учитесь отслеживать свои желания. Мы часто теряем этот навык, привыкаем замалчивать то, что хотим. Поэтому, повзрослев, говорим тихим «забитым» голосом, – помним, что громко нельзя!
Возьмите себе за правило: ежедневно выполняйте хотя бы одно свое настоящее желание, которое у вас возникло. Любую мелочь: прогуляться после работы, или станцевать от радости, – все, что хочется и о чем мечтается.
3. Перестаньте бояться реакции окружающих. Позвольте людям испытывать те чувства, которые они испытывают. Это их право, и оно никак не влияет на вашу жизнь. Уверенность в себе окрепнет и станет заметнее, когда вы увидите, что реагировать на чужое мнение совершенно не обязательно.
Что нам дадут эти три шага? Прокачанная самооценка поможет не попадать больше в ситуации, когда нами руководит стыд или боязнь осуждения. Кто-то из толпы показал на вас пальцем? Ну и что, возможно человек завидует вашей решительности и смелости. Кто-то что-то сказал? Значит, ваша жизнь намного интереснее, чем у других, и ее уже обсуждают.
Участники моего реалити шоу поют в торговых центрах, снимают потрясающие сториз в самых неожиданных местах и зарабатывают на этом деньги. Хотите узнать, как они прокачивают свою уверенность? Тогда жду вас в своем ТГ-канале, где каждый день я и моя команда выкладываем новости о своих новых проектах, и тех, кто становится их героем. Это совершенно бесплатно, но очень результативно! Спорим, у вас тоже получится?
Когда последний раз вы выходили из зоны комфорта? Поделитесь своим результатом, и поддержите канал лайком)