Мьюинг - это метод, который приобрел популярность в последнее время благодаря доктору Майклу Мью, как средство улучшения выравнивания зубов и общего здоровья. Однако, как и при любом другом упражнении, существует несколько распространенных ошибок, которые могут возникнуть при выполнении мьюинга. В этой статье мы рассмотрим некоторые из них и выясним, как их избежать.
Первая распространенная ошибка - это неправильное положение языка. Многие начинающие считают, что им нужно приложить язык к верхнему небу и напрячь его. Однако правильное положение языка при мьюинге - это накладывание его на верхнее небо так, чтобы задняя часть языка прикасалась к нему. Важно, чтобы язык был в полном контакте с верхним небом, без какого-либо напряжения.
Еще одна распространенная ошибка - это излишнее или недостаточное давление языка на верхнее небо. Слишком сильное давление может привести к напряжению мышц лица и шеи, что в свою очередь может вызвать болезненные ощущения и даже проблемы с зубами. С другой стороны, слишком слабое давление не принесет желаемых результатов, так как язык должен активно участвовать в формировании лица и правильном положении зубов. Также частой ошибкой является недостаточное участие других мышц лица. Мьюинг не должен быть только действием языка, но также включать в себя работу других мышц лица, таких как жевательные мышцы и мышцы щек. Регулярное упражнение этих мышц поможет вам добиться лучших результатов в выполнении мьюинга.
Еще одной ошибкой, которую часто делают начинающие, является ожидание мгновенных результатов. Мьюинг - это долгосрочный процесс, требующий времени и терпения. Нельзя ожидать, что лицо изменится за несколько дней или недель. Положительные изменения будут происходить постепенно, и важно быть терпеливым.
Также обратите внимание на свое дыхание при выполнении мьюинга. Неконтролируемое дыхание может привести к напряжению мышц лица, что не поможет в достижении желаемого результата. Уделите внимание своему дыханию и научитесь делать глубокие, ровные вдохи и выдохи во время выполнения упражнений.
И, наконец, ошибкой будет игнорирование консультации со специалистом перед началом мьюинга. Некоторые люди могут иметь особенности структуры лица или зубов, которые могут усложнить выполнение упражнений мьюинга. Поэтому перед началом мьюинга рекомендуется посетить врача и получить консультацию о возможности выполнения этих упражнений и их возможных противопоказаниях.
В заключение, мьюинг - это отличный метод для улучшения выравнивания зубов и общего здоровья лица. Однако, как и любой другой метод, он может быть неправильно выполнен, что приведет к проблемам. Изучите правильное положение языка, учитесь контролировать давление и включать в работу другие мышцы лица, будьте терпеливы и не забывайте о консультации со специалистом. Берегите свое здоровье!
Благодарим за прочтение и желаем успехов в развитии своего тела и личности! Мы очень старались, собирая материал, не забудьте оценить статью лайком и подпиской!