При простуде следует придерживаться полуголода, чтобы не заставлять организм тратить энергию на работу желудочно-кишечного тракта, посоветовала врач-диетолог Марият Мухина. В беседе с LIFE.ru специалист подчеркнула, что в начале заболевания основные силы должны быть направлены на борьбу с вирусом.
Очень важно придерживаться определенной диеты, которая будет практически равна полуголоду, чтобы в момент начала вирусной инфекции дать организму возможность сосредоточиться не на работе желудочно-кишечного тракта, а дать энергию для борьбы с вирусом, — уточнила врач.
Так, завтракать стоит не раньше 12:00. Во время болезни рекомендуется перейти на двухразовое питание и легкий перекус, особенно при повышении температуры тела. Из напитков диетолог советует отдать предпочтение несладкому травяному чаю. При этом лучше не употреблять медовые и ягодные напитки, а также алкоголь. Ускорить выздоровление может отказ от сахара, простых углеводов, то есть хлеба, макарон, картошки, фруктов. Также стоит исключить из рациона мясо. Его можно употреблять только в курином бульоне. Выздоровлению поспособствуют животные жиры, в них содержится арахидоновая кислота, которая укрепит иммунитет.
Терапевт Александр Лаврищев ранее предупредил, что специфические лекарства от гриппа и коронавируса не помогут при простуде. Кроме того, он призвал не терпеть высокую температуру — при плохом самочувствии жар лучше сбивать.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале