Пошаговые действия, которые помогают уменьшить перфекционизм
Часто, при появлении ребенка, мама остается с ним один на один и часто она к этому не готова.
Вот она жила своей прекрасной, свободной, насыщенной жизнью, шла куда хотела, проводила время, как хотела, и даже до конца девятого месяца вполне могла позволить себе большие расстояния и маленькие путешествия.
А если, например, уставала - могла спокойно прилечь в любое время и зависнуть с сериальчиком или соц.сетями хоть на два часа. Готовить можно было не по времени, кушать любую еду и пользоваться доставкой.
В общем, принадлежала сама себе и время свое рассчитывала сама.
С появлением ребенка и все последующее его детство время мамы ей уже не принадлежит.
Мама не может прилечь отдохнуть тогда, когда захочет, заказать пиццу и накормить ей малыша, залипнуть в сериалы на два часа - все это невозможно, потому что в доме есть сладкий, непослушный малыш. Который не только приносить безусловную любовь и счастье, но и беспорядок и совсем другую жизнь, уже не принадлежащую полностью тебе.
Первое время часто это очень трудно принять, потому что первый опыт - его надо прожить, приспособиться и внедрить.
И это нормально.
Но если осознанно не работать со своим временем, распорядком дня, внутренними настройками - весь этот беспорядок, внутренний и внешний может перейти в выгорание и апатию.
И я на своем опыте тоже сталкивалась с такими состояниями, но я в них не залипала, так как уже хорошо научилась чувствовать свое внутреннее состояние и энергию.
Сейчас я успеваю раз в пять больше по всем сферам, чем успевала без детей.
При этом, я проработала кучу неврозов, тревожности, сильно повзрослела и обрела крепкий внутренний стержень.
Это большая работа каждый день на протяжении последних пяти лет и я бы хотела, чтобы каждая мама испытывала счастье материнства в мелочах, при этом была бы эффективная и счастливая.
Вот мои основные составляющие на сегодня:
- Жизнь по долгосрочной цепочке планирования с разбитыми шагами и четкими блоками в каждом дне (оптимизация разных сфер жизни - готовка, распорядок дня, время работы и отдыха, делегирование)
- Отсутствие серьезных зависимостей (алкогольная, никотиновая)
- Ответственность за свою жизнь, жизнь дочек и моей семьи (работа, финансы, здоровье + постоянная проработка инфантилизма/эгоцентризма)
- Знание себя - начиная от отдыха, кайфушек заканчивая самореализацией и работой
- Нахождение в правильном поддерживающем окружении, которое мне помогает двигаться вперед.
("Мастерская осознанной жизни" Анны Ященко, я уже непрерывно в ней третий год) - Перманентная благодарность за все, что есть прямо сейчас
Благодаря всем этим пунктам я почти всегда держу ровное, деятельное состояние, не скатываюсь в состояние "жертвы", не испытываю апатию даже тогда, когда сильно устаю и преодолеваю те же финансовые трудности.
Перфекциониста давно своего проработала, потому что это такая неправильная эгоцентричная настройка, которая часто держит нас на месте годами и сжирает огромное количество внутренней энергии.
Вот что я поняла, чтобы быть капитаном корабля в своей жизни, даже при определенных трудностях - только ответственность и проработка базовых сфер в первую очередь помогают выруливать в любых обстоятельствах.