Секрет этого блюда в его двух особых ингредиентах, которые заставят сгореть даже самые засидевшиеся калории! Кушать его нужно именно на ужин, как мне рассказали специалисты по питанию, позже объясню почему!
Его можно назвать модным нынче словом - "боул" (когда все ингредиенты отравляются в одну миску без размешивания).
Итак, поехали 😍
⏳ Время подготовки:
5 минут
Уровень сложности:
ЛЕГКИЙ
Калорийность:
250 ккал
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Авокадо
Салат-микс
Помидоры черри
Творожный сыр
Оливки
(Посмотреть собственный калораж можете самостоятельно, инструкция как считать на онлайн-калькуляторе)
Секретный ингредиент №1
Стоимость в магазинах варьируется от 100 до 130 рублей, а по составу и пользе мощнее, чем красная икра!
Именно этот паштет является легкой альтернативой белому и красному мясу, улучшает женское здоровье и помогает наладить обмен веществ, а также подтянуть кожу за счет Омега-3 и Омега-6 в составе.
Секретный ингредиент №2
Настоящий белорусский "супер-фуд"! Покупала во ВКУСВИЛЛе, но знаю, что они есть практически везде сейчас. В чем их супер-сила, о которых ещё наши мамы знали с советских времен?
- Деликатный солоновато-копченый вкус, упругий белок и густая, приятная структура желтка. После дегустации невозможно остановиться
- После ночного набега на холодильник с копчеными яйцами утром никаких отеков лица! Удивительно. (Отеки случаются, если в продуктах есть усилители вкуса и/или излишек соли). Копченые яйца содержат искуственных красителей, стабилизаторов. Для золотисто-карамельного цвета используется куркума.
Минимум калорий: 165,8 ккал на 100 грамм
белки 12 г
жиры 13 г
- углеводы 0,2 г
"В 100 граммах продукта содержится половина суточной дозы витаминовA и B12, треть суточной нормы B2 и B5. Есть в яйцах перепёлки витамины D и B3, а также важнейшие минералы, например, цинк, селен, магний, железо. При этом калорийность продукта невысока — 168 ккал на 100 граммов", – объясняет Антон Брыкин, врач-спортивный диетолог, нутрициолог. А в одном перепелином яйце содержится примерно 13 ккал.
Перепелиные яйца помогают улучшить состояние кожи, волос и ногтей, а также укрепить иммунитет, снизить холестерин, нормализовать пищеварение и уменьшить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
ФАКТ ОТ ДИЕТОЛОГОВ (или почему этот салат можно и даже НУЖНО есть на ночь):
Съеденные на ночь яичные белки помогают активизировать выработку соматотропного гормона, благодаря которому происходит сжигание жира. Пик выработки этого гормона приходится с полуночи до часа ночи, за это время сжигается до 200 граммов жировой ткани.
Ну что, убедила? А что у вас сегодня будет на ужин?🔥
ТОП-5 ЖИРОСЖИГАЮЩИХ РЕЦЕПТОВ:
Приглашаю вас на составление индивидуальной программы тренировок. Я гарантированно подберу для вас самые эффективные виды занятий и спорт для вас станет настоящим удовольствием!
Ваш заботливый тренер - Алла Актив