Проблема жирных щек начала беспокоить меня уже давным-давно, в конце концов, я нашла пару действительно эффективных способов от них избавиться.
Что же я делала, чтобы они «растаяли»?
Самое неприятное в том самом лишнем весе – это то, что рано или поздно он обязательно покажется и у тебя на лице, чаще всего он идет именно в наши с вами румяные щечки.
Многие даже в зеркало бояться смотреть, чтобы не увидеть как раздуло их милое личико. Что ж, давайте поскорее решать эту проблему – проблему жирных щек, ведь, как оказалось, она действительно многих беспокоит, и с ней действительно можно бороться.
Чтобы их убрать нужно следовать всего двум простым правилам. А что это за правила такие и как им нужно следовать, я и буду рассказывать ниже. Так что присаживайтесь поудобнее, запасайтесь вкусняшками, желательно не очень жирными и мы поехали!
Скажу сразу, что во время моего похудения, подготовки и сбора материалов для написания сегодняшней статьи я наткнулась на действительно много полезных советов и не только... Много кто не просто говорил, а еще и показывал результаты тех или иных советов, которые действительно выражались в избавлении от жирных щек. Так что ниже, я не только надаю вам кучу рабочий советов (многие из них проверены мной лично), но и покажу пору тех самых «до и после», которые непременно вас замотивирует.
В самом конце сегодняшней мини-лекции я добавлю двухминутный ролик, где один очень известный блогер показал целых 12 суперэффективных упражнений, большинство этих упражнений сразу же попало в мой арсенал, и как я поняла, ему они тоже помогли избавиться от лишних грамм на щеках.
Первое куда стоит обратить ваше пристальное внимание, как и в этом, так и в других случаях, что всегда нужно действовать комплексно. Но не переживайте, ведь как я сказала ранее, наш комплекс будет состоять всего из двух вещей:
Избавление от лишнего веса по всему телу (обязательно постепенное – иначе щеки просто могут повиснуть). Что-то мне подсказывает, что легендарный "Друппи" был из тех, кто когда-то решил избавиться от пухлых щек. Да, он большой молодец, ведь толстые щеки ушли, но... все же результат, мягко говоря, оставил желать лучшего.
Второе, это постоянная работа над мышцами, связками и суставами лица при помощи ряда правильных упражнений и микромассажей (все делается самостоятельно, так сказать, в домашних условиях).
И если вы будете следовать только этим двум вещам и внемлите тем советам, которые будут рассказаны ниже, то вы обязательно избавитесь от своих пухлых щек и наконец-то снова увидите свои скулы.
Но кто бы что ни говорил, какие бы эффективные упражнения на щеки ни делал, все же нам нужно озаботиться и о глобальном похудении тоже.
Знаете, это как тот самый человек со жгучим желанием увидеть кубики своего пресса. Человек, который уже несколько лет ходит в спортивный зал и проводит часы своего времени в зоне упражнений на пресс. Человек, который все никак не может не то что увидеть его и те самые кубики, но даже и пощупать не может.
Думается, что кто-то из вас может быть знаком и с этой не очень-то и приятной ситуацией...
Даже чуть-чуть жалко ту тетечку с фотографии выше. Но «трабл» в том, что ни она, ни другие ребята почему-то в упор не видят «небольшой» такой ошибки на пути достижения своей заветной цели. Все же из вас понимают в чем она заключается?
Думаю, что да. Если нет, то она до боли проста, очевидна и в то же время невероятно популярна, звучит она так: «чтобы увидеть пресс, не нужно его качать, нужно просто избавиться от небольшого нюанса, за которым он спрятан. А тем самым нюансом является самый обычный жир перед мышцами пресса».
Так и с нашими щечками, даже не начинайте нижестоящий пункт, не озаботившись тем, чтобы общий вес вашего тела начал снижаться. Увы, но без этого никуда. Почти никуда...
Мне очень не хочется вас расстраивать, но в данном случае есть и «увы No2». Ведь щеки и нижняя часть живота – это чуть ли не самая последняя часть лишнего веса, которая решит вас покинуть.
То есть нужно похудеть в бедрах, руках, ногах, животе, спине и уже после этого (не всегда, но очень часто) начинает уходить и пресловутый «щековой» жир.
Но самое главное – что он точно уходит и это точно не может не радовать. Вы просто посмотрите на эти замечательные примеры.
Ну что, мне удалось вернуть вас в мотивационное русло этими чудесными преображениями?
Если да, то погнали мотивироваться дальше!
Как избавиться от лишнего веса? Об этом довольно подробно рассказала и еще буду рассказывать на этом канале, так что подписывайтесь, чтобы не пропустить действительно жизненно важные вещи.
Если в двух словах, чтобы не растягивать эту статью, то вам нужно:
А. уменьшить количество калорий (опять же, это на словах только сложно, вы просто посмотрите на список низкокалорийных и в то же время полезных продуктов, и сразу же все поймете.
Б. тратить больше калорий, чем потребляешь
Секретов и сложностей – ноль. Только начните и убедитесь этом самостоятельно.
Ок, будем считать с базой разобрались. Идем дальше.
Вторая часть моего сегодняшнего повествования будет о любимых для многих массажиках...
Отмечу, что если вы хотите получить не прям «вау результат», а просто хоть какой-то, то, конечно же, вы можете обойти стороной первую часть моих советов, но повторюсь, результаты будут, но особо сильных ожиданий в этом случае все же лучше не возлагать.
Упражнений на эту часть лица предостаточно, так же как и всевозможных мазей, масочек и тд. Кстати, если у вас есть желание послушать информацию на эту тему – отпишите в комментариях, если вам будет интересно, то сделаю что-то вроде продолжения сегодняшней статьи. И да, подпишитесь, чтобы это продолжение не пропустить.
Но, а пока что вернемся к тренировкам мышц, суставов и связок.
Большую часть работы мы, конечно же, проведем просто расслабляя мышцы лица, описывать упражнения текстом я не буду, нагляднее будет посмотреть в видео ниже, лучше дам вам пару советов по применению Спартака Бендерова (думаю, именно его видео послужит базой второй части моего материала).
Спартак очень наглядно показал, что и как делать, я же только добавлю следующее.
Разделите его упражнения на две - три тренировки (получится по 4-6 упражнений)
После чего делайте тренировки по 3 раза в неделю (делать, желательно не напрягаясь и не перегружая свой график, так вы точно не сорветесь).
Самое крутое, что тренировку на щеках можно делать в то время, когда вечером после работы вы смотрите любимый сериал.
Так что выберите дни, время, виды упражнений и делайте каждое из них в течение одной минуты с интервалом отдыха во всю ту же минуту.
Что там получается? Одно упразднение 6 минут, а все шесть займут порядка получаса. Как, мне кажется, что нет ничего более приятного, чем лежать и смотреть свой любимый сериальчик делая себе массаж лица, чтобы в итоге стать еще красивее. Ставьте палец вверх, если согласны, ну и если вам понравилась моя сегодняшняя статья, конечно же.
Подписывайтесь на канал, впереди ещё много действительно полезных статей.
ПС. Держите ссылку на видео:
ППС. Не забудьте помыть руки перед упражнениями
