Говорят, что мечтать не вредно. На самом же деле мечты – это орудие, с помощью которого можно добиться практически любой цели, если уметь правильно мечтать.
Визуализация – процесс, в течение которого вы представляете себе желаемое, как уже свершившийся факт. Есть множество техник визуализации, но, чтобы привлечь в свою жизнь желаемого человека, ситуацию или изменение, нужно подойти к этому вопросу со всей серьезностью.
Правильная визуализация желания включает 3 последовательных этапа:
1. Подготовка;
2. Процесс;
3. Повторение и закрепление.
На подготовительном этапе нужно постараться максимально расслабиться и настроиться на процесс.
Для этой цели подойдет любой способ релаксации, например, йога, дыхательные техники или мантры. При этом тело должно находиться в максимально комфортном состоянии – сидя или лежа. Еще один важный момент – уединение и наличие свободного времени. Для правильной визуализации ключевое значение имеет отсутствие посторонних раздражителей, включая собственные мысли и тревоги.
На втором этапе начинается визуализация.
Постарайтесь ввести себя в медитативное состояние и мысленно создать картину своего желания. Представьте желаемый предмет, человека или ситуации как можно четче и детальнее. Обязательно включите в созданный образ себя и думайте о желаемом, как уже о свершившемся. Сосредоточьтесь на созданной композиции и постарайтесь прочувствовать радость и благодарность.
Третий этап тоже очень важен. Не ограничивайтесь одноразовой визуализацией, а повторяйте ее как можно чаще, минимум один раз в день.
Чтобы закрепить свои ощущения и приблизиться к желаемым изменениям, придайте визуализируемому объекту положительную энергию. Повторяйте в слух придуманные или где-то вычитанные положительные установки, рисуйте свои желания, включите их в песню или коллаж. Чем больше места в вашей жизни будет занимать желаемое, тем вероятнее, что оно станет реальностью.