Меня зовут Екатерина Голицына, я дипломированный психолог, эксперт в межличностных отношениях со стажем более 16 лет.
Дорогие дамы!
Сегодня я хочу поговорить с вами о важной теме, которая затрагивает многих женщин после тридцати лет - это привычка запускать себя. Для многих из нас это становится серьезной проблемой, которая препятствует нам быть счастливыми и достигать целей.
Я сама столкнулась с этой проблемой. Все было как у многих: я родила второго ребенка, ушла в декрет, но продолжала вести онлайн-консультации. Работа, новорожденный ребенок (до сих пор иногда просыпаюсь по ночам с мыслью, что надо сбегать посмотреть сыночка, хотя он уже пошел во второй класс 🤭😂), старшая дочь первоклашка, семейный быт. Уставала страшно,и естественно, как все мы, экономила силы и время на себе.
Даже описывать не буду каким лохматым, неухоженым, располневшем страшилищем я стала. Мне казалось, для чего все это? Все равно я не какая-то писанная красотка, а самая обычная, не слишком привлекательная. Да и в люди все равно почти не выхожу.
Потом начались проблемы в браке и мы с мужем обратились к семейному психологу, он-то и затронул тему моей самооценки. Честно я ужаснулась насколько с ней все было плохо 🥴. Ты можешь быть хоть сто раз профессиональным психологом, но растворяясь в семейном быте и работе ты не замечаешь как меняется твое психо-эмоциональное состояние и самовосприятие. После того разговора с психологом, я начала менять себя, свое мышление.
Итак, первым шагом к изменениям является осознание того, что мы сами себе создаем эти проблемы. Мы часто слишком критично относимся к себе, сравниваем себя с другими и требуем от себя слишком много. Мы всегда видим только недостатки, забывая о своих достоинствах и уникальности. Но давайте остановимся на минуту и осознаем, что каждая из нас прекрасна и уникальна в своем роде.
Для того чтобы перестать запускать себя, нужно начать любить себя такой, какая мы есть. Это не легко, но возможно. Для этого нам нужно уделить время себе и заботиться о своем внутреннем состоянии. Спорт, йога, психотерапия - все это может помочь нам осознать и принять себя такими, какие мы есть.
Также важно научиться ставить границы с окружающими. Мы должны уметь говорить "нет" тем вещам, которые вызывают в нас негативные эмоции, и уметь отпускать вещи, которые не зависят от нас. Это поможет нам избавиться от стресса и тревоги, которые часто делают нас запускать себя.
Но самое важное - это перестать сравнивать себя с другими. Каждая из нас уникальна и неповторима, и нам не нужно стремиться быть такими же, как другие. Мы должны раскрыть свой потенциал и быть собой. И только тогда мы сможем добиться успеха и быть счастливыми. Примером может служить история моей клиентки, которая всю свою жизнь провела, сравнивая себя с подругой, считая ее успешной и счастливой. Однако, через работу над собой, она поняла, что у нее свои уникальные черты характера и таланты, и она может добиться собственного успеха, стать лучшей версией именно себя, а не кого-то другого.
Сейчас мне 37, я занимаюсь лыжным спортом, йогой, хожу в бассейн. Я нахожу время на общение со своими друзьями, мы с мужем в крепком браке и у нас есть время на друг друга, но самое главное я всегда ставляю время, что бы побыть на едине собой, услышать собственные потребности и нужды, которые позволяют мне сохранять самооценку и заботиться о себе.
Я призываю вас начать любить себя, заботиться о своем внутреннем состоянии и развиваться как личность. Ведь любовь к себе - это ключ к счастью и успеху. Давайте перестанем запускать себя и начнем жить полной жизнью, которая принадлежит только нам. 😊🌻