Эта женщина заставляет женщин всего мира долго вглядываться в свои фотографии с большим недоумением. Все пожимают плечами и намекают на Фотошоп. И тогда Марта показывает свои видео, где она точно так же молодо выглядит.
Марта родилась в 1941 году в небогатой семье. У неё всё было совершенно по-обычному. В 20 лет девушка уже выскочила замуж и родила дочку. После практически 30 лет брака женщина развелась с мужем, но эти личные неудачи не снизили её жизненную активность.
Ближе к 40 годам она начала выпускать свои кулинарные книги, которые очень быстро завоевали популярность.
Многие журналы, которые пригласили её на съёмки благодаря её нестареющему виду, называют её «самой старой моделью». Но Марта не только прекрасно выглядит на свои года, она так же хорошо и чувствует себя физически.
Она не устаёт отбиваться от навязчивых журналистов, которые преследуют её с вопросом – как у неё это получается и в чём секрет. Марта даже сейчас умудряется работать, несмотря на свой возраст – она до сих пор пишет и издаёт кулинарные книги с рецептами.
На одном из интервью она назвала пять своих самых главных критериев, чтобы не увядать, когда возраст начинает прессовать тебя своими цифрами.
1. Ранний подъём и зелёный сок
Марте повезло – индивидуальные особенности её организма таковы, что вставать в 5 утра – для неё обычное и привычное дело. К тому же она хочет всё успеть.
Именно ранний подъём она называет основным правилом её жизненной дисциплины, с чем не соглашаются многие специалисты, так как высыпание – залог здорового и молодого внешнего вида. Она встаёт, умывается и наносит на лицо увлажняющий дневной крем, который вмещает в себя защиту от солнца.
Затем она гуляет со своими собаками, которых у неё четыре. Вместо раннего завтрака Марта пьёт зелёный сок.
Она абсолютно убеждена, что здоровая кожа лица и волосы напрямую зависят от этого сока. В составе только свежие продукты: мята, петрушка, огурцы, имбирь (кусочек), стебли сельдерея, апельсин (с кожурой) и ананас.
Именно этот свежевыжатый сок она пьёт каждое утро, иногда заменяя некоторые ингредиенты, например – берёт укроп или базилик вместо петрушки. Так она делает уже около 30 лет. Она утверждает, что у неё очень густые и хорошо растущие волосы в её 82 года.
2. Только определённые продукты
Марта ест только свежие продукты. Она предпочитает выращивать все овощи сама, в своей теплице. Она не ест продукты из магазина, если не изучила досконально состав.
Женщина отдаёт предпочтение овощам, особенно зелёным и листовым, из всех диет она предпочитает только средиземноморскую. Очень много ест фасоли, гороха, чечевицы, оливкового масла и рыбы.
Но при этом она уверяет, что не является фанатиком в отказе от сахара – иногда она даже может позволить себе кусочек вкусного домашнего пирога. Женщина вполне может позволить себе сливки, масло и сахар. Просто нужно ограничить их потребление и постоянно измерять вес.
Но всё же сахар Марта предпочитает есть только в десертах, которые готовит сама.
3. Изобилие свежего воздуха и активность
Женщина считает, что человек быстро состарится без свежего воздуха. С самого утра Марта выходит на прогулку со своими собачками.
После прогулки она смывает утренний крем, который нанесла на лицо и шею сразу после пробуждения, и споласкивает лицо прохладной водой, чтобы хорошо взбодриться.
После этого она опять получает порцию свежего воздуха, так как идёт на занятия пилатесом. В обед она также занимается на своих домашних тренажёрах и обязательно делает как минимум одну длительную пешую прогулку в день.
4. Специальный крем для лица и шляпа
Утром Марта наносит на лицо увлажняющую маску (крем), которую смывает через пару часов. Но вот дневной крем, который женщина наносит на лицо, должен в обязательном порядке содержать защиту от солнца.
Но самый главный секрет нашей героини в следующем – она никогда не выходит на улицу без шляпы, чтобы не попасть под воздействие солнечных лучей. Она считает, что солнце очень способствует старению кожи и может оставлять пигментные пятна на лице.
5. Открытость к новым ощущениям
Марта всегда пробует что-то новое и не устаёт получать в жизни новые удовольствия. Она не считает, что уже старая и пришло время отдохнуть. Женщина может активно лазить по горам, кататься на лошади или велосипеде.
Сейчас она занялась строительством нового дома – она всегда находит какое-то интересное и новое занятие. Но главное – Марта считает, что внешний вид исходит изнутри. Поэтому если человек счастлив, то он и будет выглядеть молодо и красиво.
Ей 82 года, но она считает, что впереди – целая жизнь.