1. Со мной все окей, когда у меня получается и когда не получается
Правда в том, что я учусь и прохожу свои уроки. И не всегда они приятные. И успехи или неудачи не делают меня как личность хуже или лучше. Они делают меня уникальной.
2. Я могу менять свое мнение
Появляется новая информация, меняется мое состояние и настроение, мои предпочтения и вкусы. Я не застывшая скульптура
3. Нормально, если я злюсь или боюсь
Злость и страх, вина и стыд – всего лишь индикаторы, они не определяют мою личность
4. Нормально, когда я забочусь о себе
Во-первых, я имею на это право, а во-вторых, это моя прямая обязанность по отношению к самой себе. Иначе как я смогу жить? работать?
5. Я не несу ответственность за эмоции или действия других взрослых людей
Ооо! Очень полезный пункт, который мы обсуждали последнюю неделю почти в каждой клиентской работе! Сложно выдержать, когда на тебя злятся или обижаются, особенно близкие люди. В этот момент полезно не искать изъяны в себе, а услышать потребности другого
6. В любой ситуации у меня есть выбор
Я свободна при выборе. И как взрослый человек я несу ответственность за его последствия
7. Эти же правила действуют для всех окружающих людей
Это же честно, да?
С чем согласны? Что хотите добавить?