Могут ли нарциссические люди действительно изменить свое поведение? Можно ли убедить их исправиться и стать менее эгоцентричными и более внимательными к потребностям и чувствам других?
“Разве это не обнадеживает - знать, что в мире постоянных перемен нарцисс остается прежним” Элан Голомб
Люди, обладающие некоторыми нарциссическими чертами характера, иногда могут измениться, если они верят, что это принесет им больше благосклонности и популярности. Люди с полномасштабным нарциссическим расстройством личности (НРЛ) не могут измениться, поскольку они не верят, что с ними что-то не так, и полностью сопротивляются любому виду терапии или реформ.
Для тех, кто находится в токсичных отношениях с нарциссическими личностями, это важнейшее понимание, которое необходимо полностью усвоить и действовать в соответствии с ним, поскольку в противном случае вы потратите месяцы, годы и даже десятилетия, пытаясь изменить кого-то, кто принципиально неизменен.
Полное понимание нарциссизма, а также неизлечимой природы полномасштабного нарциссического расстройства позволит людям, вовлеченным в отношения с этими типами личности, делать выбор в сторону своего психического здоровья, как только у них появится реалистичная картина шансов на то, что их партнеры когда-либо действительно изменятся.
Давайте рассмотрим проблему нарциссизма и изменений более полно, проведя важное различие между нарциссическими чертами и полномасштабным нарциссизмом и оценив возможность изменений в обоих случаях.
Люди с нарциссическими чертами характера иногда могут измениться
Важно понимать, что некоторые люди, которых мы можем классифицировать как “нарциссических”, особенно молодые, безусловно, могут обладать некоторыми нарциссическими чертами, с которыми может быть неприятно общаться, но они еще не достигли той стадии, когда у них возникло бы полномасштабное расстройство личности.
Возможно, они были несколько избалованы своими родителями, но модель поведения не достигла той точки, когда в течение ряда лет она буквально разрушала реальное "я" ребенка и создавала на его месте нарциссическую оболочку.
Возможно, что-то из этого поведения сформировало некоторые умеренные нарциссические черты, которые со временем становятся обратимыми, когда ребенок выходит в мир и учится, растет и взрослеет по мере взаимодействия с другими.
Чтобы проиллюстрировать этот момент более наглядно, давайте приведем пару примеров человека с некоторыми нарциссическими чертами, но не с полноценным нарциссизмом, который адаптируется и меняет свое поведение по мере взросления, становясь менее нарциссичным и более здоровой и уравновешенной личностью.
Пример № 1
Мальчик-подросток несколько нарциссичен, нечувствителен к потребностям других и иногда груб, властен и высокомерен. Когда он выходит в мир взрослых, он понимает, что такое поведение не принесет ему никакой популярности или благосклонности, и поэтому, чтобы приобрести больше друзей, он учится смягчать свое отношение и проявлять уважение к потребностям и чувствам других. Например он думал, что хорош в спорте в своем узком кругу, но по мере взросления и соперничества с людьми, которые действительно хороши (намного лучше его), он понимает, что был не так хорош и не такой особенный, как думал. Его представление о себе становится более реалистичным. В подростковом возрасте он был маменькиным сынком, но в свои 30 лет он достаточно уравновешенный взрослый человек, который изменил свое поведение, чтобы лучше функционировать в реальном мире.
Пример № 2
Девочка, которую родители чересчур идеализируют и возводят на пьедестал как “красивую” и “особенную”, но ее воспитание не является жестоким или токсичным. В подростковом возрасте она может быть “самонадеянной”, считая себя лучше и красивее других девочек своего возраста. Когда ей за двадцать, она видит, что другим людям не нравится такое отношение, а мужчины не находят ее на столько привлекательной, как она думала. Она со временем учится быть более скромной и вести себя менее надменно по отношению к другим. К 30 годам она более или менее уравновешенный взрослый человек, возможно, все еще немного колючий и эгоцентричный, но не злобный. Она осознает, что существуют другие люди со своими чувствами и потребностями. Ее нарциссизм не перерос в полномасштабное расстройство.
В более общем плане подростковый возраст, можно рассматривать как годы нарциссизма, когда чувствительность и эмоциональное развитие часто остаются незаметными для многих молодых людей – все дело в вечеринках, веселье и получении одобрения от других. Большинство людей в подростковом возрасте немного “жестковаты” с точки зрения своего эмоционального развития; в этом нет ничего необычного.
По мере того, как люди взрослеют и достигают возраста 30 лет и старше, они уже не так поглощены собой. У них есть дети, они движутся к профессиональным жизненным целям и становятся более внимательными к другим. Общая тенденция заключается в том, чтобы больше помогать, уважать других и брать на себя ответственность, а не сосредотачиваться только на себе в нездоровой степени. Другие люди и другие ценности начинают иметь значение.
Это нормальная модель жизненного цикла, согласно которой любые ограниченные нарциссические черты исчезают у большинства людей по мере взросления.
Когда злокачественные черты продолжают сохраняться у людей в возрасте 30 лет и старше без каких-либо признаков роста или изменений, то это скорее красный флаг.
Другими словами, нарциссизм проблематичен, когда у людей развиваются полномасштабные расстройства личности, поскольку токсичные черты в этих случаях навсегда закрепляются в характере человека и не меняются с течением времени. Давайте рассмотрим это сейчас.
Молодые люди могут проявлять некоторые нарциссические черты, такие как тщеславие, но это не значит, что они полноценные нарциссы.
Люди с ярко выраженным нарциссизмом не могут измениться
“Это не способ вылечить или склеить воедино эту раздробленную личность… Расстройство личности - это расстройство вашей целостности. Это расстройство всех вас. Это пронизывает каждую клеточку вашего существа, вашу психологию, вашу психодинамику. Нет способа изменить всех вас. Есть способы изменить некоторые модели поведения и некоторые черты характера, но никогда не всех вас.
Сэм Вакнин
Теперь давайте сравним сценарий человека с нарциссическими чертами с человеком с полномасштабным нарциссическим расстройством личности (НРЛ).
Это тот, у кого достаточно нарциссических черт, и это не просто тенденция, а реальная структура личности или способ существования.
Существуют разные способы измерения этого, но, пожалуй, самым популярным критерием являются 9 черт из «Руководства по диагностике и статистике (НРЛ).
Вот 9 черт НРЛ в соответствии с "Руководством":
Такие люди:
Обладают грандиозным чувством собственной важности (например, преувеличивает достижения и таланты, ожидает признания превосходства без соответствующих достижений).
Поглощены фантазиями о неограниченном успехе, власти, блеске, красоте или идеальной любви.
Считают, что они “особенные” и уникальные и могут быть поняты только другими особыми или статусными людьми или должны общаться с ними.
Требуют чрезмерного восхищения.
Обладают чувством собственного достоинства (т. е. необоснованными ожиданиями, особенного отношения или автоматического соответствия их ожиданиям).
Ведут межличностную эксплуатацию (т.е. используют других в своих интересах для достижения собственных целей).
Испытывает недостаток эмпатии: не желают признавать или отождествлять себя с чувствами и потребностями других.
Часто завидуют другим или считают, что другие завидуют им.
Демонстрируют высокомерное поведение или установки
Если кто-то обладает хотя бы 5 из этих 9 черт, то в соответствии с этими критериями его можно считать страдающим НРЛ и полноценным нарциссом. Это те типы нарциссов, которые не меняются.
Обращайте особое внимание на чувство особенности и совершенства. Если кто-то уже верит, что он особенный и с ним все в порядке, то он не увидит никакой необходимости меняться. Такие личности, как правило, изначально не верят, что с ними что-то не так. Эксплуатация и право собственности - это две важные проблемы, которые будут более очевидны у обычных нарциссов.
Это самые токсичные и опасные типы нарциссов, поскольку все их взаимодействия, даже кажущиеся искренними и неподдельными, направлены на манипулирование другими в своих собственных целях. Всем их существованием движет потребность поддерживать свое ложное, грандиозное “я" и подпитывать себя ”нарциссическим запасом".
Существуют разные теории и взгляды относительно того, как формируется полномасштабный нарциссизм.
Нарциссизм часто полагают, происходит от чрезмерного «залюбливания» в детстве, либо от переменного отношения, где один родитель ругает, а другой балует ребенка, чтобы попытаться компенсировать свои межличностные отношения.
Общими мотивами здесь являются установки типа “ты особенный“, "ты важен”, “ты выше всех”. Иногда могут звучать чрезмерно «мессианские разговоры» о “миссии” или “предназначении” ребенка или о том, что он “послан Богом”.
Если это будет происходить в течение длительного периода времени, это разрушит реальное "Я" и идентичность ребенка. На них проецируется образ, который не является реальным.
Общим фактором здесь является объективация – независимо от того, подвергается ли ребенок насилию или идеализируется, к нему относятся не как к реальному человеческому существу, а как к объекту, который нужно использовать для удовлетворения родителей.
Со временем реальное "я" ребенка атрофируется, и на его месте миру предстает “нарциссическая оболочка” "я". Настоящие человеческие эмоции ребенка также спрятаны внутри нарциссической оболочки.
В таком случае, нарциссы - это просто роботы, действующие с помощью ряда защитных механизмов, предназначенных для поддержания их ложного, грандиозного, оболочечного "я". Они постоянно ищут ”подпитки" от других для этого.
Следствием этого является то, что у них психологическая аллергия на любые реальные эмоции или человеческое участие. Как указывает сам Вакнин, нарциссизм можно рассматривать как отрицание истинного "я".
Как только человек достигает этой точки полномасштабного НРЛ, удовлетворяя, по крайней мере, 5 из 9 критериев, перечисленных выше, у него нет реальной возможности когда-либо изменить свое поведение, за исключением некоторых очень, очень редких исключений, которые мы рассмотрим ниже.
Более того, вы обнаружите, что эти люди в высшей степени манипулятивны и нечестны и способны на потребительское отношение к другим.
“Если у кого-то есть только нарциссические тенденции ... некоторые терапевты сообщают, что эффективный способ борьбы с нарциссической личностью - это если психолог говорит (нарциссу) ‘Вы страдаете от этого. У вас не так много друзей, как было бы, если бы вы изменились. Вам нужно быть добрее к людям, потому что это влияет на вашу жизнь ’. И нарцисс скажет: "Хорошо, я хочу больше друзей, я сделаю это".
(С полномасштабным) НРЛ, у вас есть эта (нарциссическая) оболочка, вы не пробьетесь через нее, никто не пробьется через нее. На сегодняшний день мы ничего не можем сделать (чтобы это исправить). ”
Ричард Грэннон
При сильно развитых токсичных расстройствах личности, таких как НРЛ, в их внешнем окружении должно произойти нечто грандиозное (НЕ из-за того, что другие просят их измениться, потому что это никогда не срабатывает),а то, что заставляет их полностью переоценить себя как личность и перестроить себя с нуля. Более того, при чем-то вроде полномасштабного нарциссизма, на такое переустройство себя могут уйти годы.
Это маловероятно. Однако вот несколько примеров ограниченных обстоятельств, которые могут заставить нарцисса измениться:
- Прохождение интенсивной терапии восстановления от зависимости (тщательные и длительные усилия, а не просто посещение нескольких занятий).
- Им грозят уголовные обвинения и / или тюремное заключение, которое выставляет их напоказ и разрушает их нарциссический имидж на всеобщее обозрение. (Сэм Вакнин рассказывал о своем личном примере, когда он был в тюрьме.)
- Жизненные потрясения, которые заставляют их сталкиваться со своими личностными дефектами в течение длительного периода времени (лет), а не только мимолетно и поверхностно.
И обратите внимание, что даже с некоторыми из этих примеров они не гарантированно сработают.
Поэтому важно быть очень осторожным, делая заявления о том, что полноценные нарциссы могут измениться. Хотя мы можем утверждать, что до тех пор, пока у людей есть свободная воля, изменения возможны для любого, но случаи, когда нарцисс действительно, достоверно изменился, исключительно редки.
Остерегайтесь ложных обещаний нарцисса измениться
Еще одна причина, по которой важно быть осторожным, говоря о нарциссах, меняющих свое поведение, заключается в том, что более умные из них понимают, что именно этого хотят и ожидают нормальные люди, и поэтому нарциссы могут давать ложные обещания “перемен”, чтобы заманить людей обратно в отношения с ними.
Эту тактику часто называют “пылесосом”. Она предполагает, что нарцисс использует все свои манипулятивные навыки, притворяясь искренним, чтобы попытаться вернуть того, кто, возможно, устал от их токсичного поведения и отказался от них.
Вот несколько распространенных паттернов на стадии пылесоса:
- Они ни с того ни с сего снова свяжутся с вами в социальных сетях или по электронной почте или каким-либо другим способом. Вот почему важен неконтакт, чтобы помешать им сделать это.
- Они вернутся к внешне невинному, милому, заботливому образу, если это то, чем они изначально вас зацепили.
- Они могут приносить, казалось бы, искренние извинения о том, как им жаль, что они причинили вам боль.
- Будут обещания, что обман, газлайтинг, проекция, ложь и т.д. , больше не повторятся.
- Если вы пытались заставить их обратиться к психотерапевту из-за их токсичного поведения, они пообещают получить помощь, если вы примете их обратно.
- Любые другие изменения в их поведении, которые вы хотели, чтобы они произвели в первый раз, но они так и не сделали, они ухватятся за это и пообещают сделать сейчас или заявят, что они “растут / меняются / эволюционируют / осознают себя” сейчас, когда они вообще не изменились.
Общий посыл, которым они попытаются вас снова запудрить, звучит так: “Я буду тем человеком, которым вы всегда хотели меня видеть”.
Если вы все-таки примете их обратно, они какое-то время будут поддерживать эти очевидные изменения, затем отбросят их и сразу вернутся к старым, оскорбительным моделям поведения.
Последствия этого для отношений с нарциссами
Очень важно знать об этой тактике пылесоса, потому что нарциссы часто используют ее, чтобы использовать желание нормальных людей измениться по отношению к другим людям и представить образ и видимость того, что они сделали это, когда на самом деле они вообще не изменились.
Как только у нас появится более полное понимание нарциссического расстройства личности, у нас будет более реалистичная оценка того, заслуживают ли доверия заявления нарцисса об изменениях или нет.
Вот несколько простых вопросов, которые следует задать себе, если вы столкнулись с ситуацией избавления (или думаете избавиться) от нарцисса в вашей жизни или позволяете ему вернуться, либо задаетесь вопросом, возможны ли какие-либо изменения с их стороны, либо сталкиваетесь с внезапными обещаниями перемен с их стороны, в которых вы не уверены.
Основополагающий вопрос – приносил ли нарцисс когда-нибудь искренние извинения за свое оскорбительное поведение? Вы поймете, что он на самом деле никогда не делал этого, даже когда пытался снова запылесосить вас.
Нарциссы часто используют хитрые словесные уловки, которые могут звучать примиряюще, но на самом деле исключают того, чтобы они когда-либо брали на себя ответственность и обвиняли себя в своем токсичном поведении.
Нарцисс не изменился и не изменится, независимо от того, как он преподносит себя вам прямо сейчас, в этот самый момент. Лежащий в основе нарциссизм останется.
Даже при длительной интенсивной терапии многие эксперты, такие как Сэм Вакнин, считают, что нет способа изменить суть нарцисса; лучшее, на что можно надеяться, - это изменить определенные деструктивные формы поведения и черты характера, и даже такая скромная реформа, как эта, потребует многих лет для полноценного нарциссизма.
Поэтому имейте в виду, что опытные нарциссы утверждают, что они “достигли дна“, чтобы ”заманить" вас обратно, чтобы вы дали им еще один шанс в оскорбительных отношениях.
Это просто очередная “игра” и манипуляция со стороны полноценного нарцисса, и полный процесс изменения в этих случаях потребует лет постоянных усилий с их стороны, а не недель или месяцев. Если они вернутся к вам вскоре после того, как вы порвали с ними, заявляя о чудесных изменениях и исправлениях за короткий промежуток времени, вы должны понимать, что это очередная бессмыслица и манипуляция, и соответственно отмахнуться от них.
Как только у нас появится реалистичная картина перспектив перемен для нарцисса, нам будет легче прийти к выводу, что попытки спасти их или заставить изменить свое поведение в отношениях, тщетны.
Разрывая все контакты и двигаясь дальше, мы экономим время и намного быстрее перестраиваем свою собственную жизнь с более здоровыми отношениями, вместо того чтобы проходить через бесконечный цикл предоставления второго, третьего и четвертого шанса людям, которые никогда не изменятся.