Желаю здравия всем, кто случайно зашел на канал! Приветствую подписчиков!
«Дисциплина это судьба: сила самоконтроля» Райан Холидей.
- Борьба с удовольствиями. На вечеринки пьет алкоголь до беспамятства, утром страдает от похмелья. Не можешь отказать себе в сладком в угоду сиюминутного удовольствия? А потом не можешь надеть любимый костю, платье? Удовлетворение животных хотелок не думая о последствиях. Первая задача - приручить тело и думать о последствиях. Думайте не о сиюминутном удовольствии, а о том чего оно стоит. Как результат, вы уберёте из жизни страдания. Тут поможет тотальное избегание или осознанная умеренность. Соблюдать дисциплину не значит запрещать себе быть счастливым. Речь идёт об ответственности и понимание границ. Нужно уметь вовремя остановиться, пока ситуация не вышла из-под контроля
- Идти на встречу дискомфорта. Римский философ-стоик, поэт и государственный деятель Луций Анней Сенек считал необходимостью почувствовать неудобство. При всей своей достаточности, он периодически надевал нищенские одежды, питался сухим хлебом и спал полу. Это не было развлечением или показным экспериментом. Он закалял свой характер и учился приспосабливаться к любым обстоятельствам. Он шел на встречу страху, научился противостоять невзгодам. Подавляющее большинство людей боится дискомфорта как огня, они хотят получить всё и сразу, да побыстрей. Зачем нести тяжести если есть грузчик, идти пешком если есть такси, и так далее. Зависимость от комфорта. Стремление к дискомфорту закаляет дух и убивает страх. Люди готовы бросить себе вызов живут более счастливую жизнь. Проявлять умеренность и скромность во всём, потому что хорошие времена рано или поздно.
- Перестаньте быть рабом. Победи своего «демона»-зависимости, который живёт внутри тебя. В современном мире демонов много: фастфуд, газировка, 100 грамм и другие. Помимо медицинских привычек бытуют и психологические. Даже если привычки безвредные, почему вы позволяете им управлять вами? Перестаньте быть рабом своего тела. Неважно, как давно у вас та или иная привычка, важно, что вы делаете для её устранения сегодня. Вы должны принять решение остановиться.
- Избегайте излишеств. Излишества делают человека уязвимым. Если вы проявляете строгость по отношению к себе, то другим сложнее вас задеть. На первый взгляд отказ от излишеств усложняешь жизнь. Однако, во многих отношениях она, жизнь, станет проще – нет излишеств – меньше привязанности. В мире потребления нас заставляют приобретать и иметь разнообразные, различные вещи. Вы покупаете и приобретаете. Вы от это становитесь счастливей? Но разве это вам приносит счастье? Ну, что же получается, в прошлом, когда не было этих вещей, все были несчастны? Как долго длилось ощущение счастья когда мы последний раз купили то о чем мечтали? Чем скромнее ваши желания, тем богаче, свободнее и могущественнее вы становитесь.
- Замедлились… чтобы ускориться! Суета сдерживает прогресс. Рим и в один день строился. Не позволяйте вашему стремление к действию стать обременительным. "Суета, все суета... "
- Превращение слабости в силу. Природа одарила нас удивительными способностями. Мы высшие существа стоящие наверху пищевой цепочки. Небрежное отношение к своему телу ведёт к ожирению и смерти. Если мы хотим быть значимыми и продуктивными, то в первую очередь обязаны заботиться о своем теле. Физическая активность. Сбалансированное питание. Отказ от табака, алкоголя и прочих веществ. Тело человека как сложная машина, как элитный автомобиль. Вы же не станет его заправлять плохим бензином? Случается, что что-то идёт не по плану и это нормально, контролируйте то, что находится в зоне вашей ответственности. Занимаетесь тем, что вам по душе, плавание, бег на лыжах, волейбол, да и любой прочее. Главное быть активным. Забота о своем здоровье, теле, смирение желаний, добросовестный труд и физическая активность – это не наказание. Это и есть путь к удовольствию.
- Молчание – золото. Зачем разглагольствовать, если достаточно одного слово? Сказать меньше, значит сказать больше. Лаконичность. Нет необходимости вступать в бессмысленные споры. Обязательно озвучивать каждую мысль и постоянно высказывать свое мнение. Просто потому, что в разговоре возникла пауза? Это не значит, что её нужно заполнить. Если все говорят то это не означает, что нужно вмешиваться. Молчание мне кажется не ловким? Примите его. Используйте тишину в своих интересах. Это нормально отклонить предложение, не объяснять своих причин. «Ты от зверей отличен слово даром – но лучше зверь, коль ты болтаешь даром». Два уха и один язык нам даны, чтобы лучше слышать и меньше говорить.
***
* - IMIO (in my immodest opinion - по моему нескромному мнению)
(I am from SU ☭) ©.