Обратите внимание на правдивый факт, что ваши наиболее прочные воспоминания связаны не с самыми яркими отношениями, которые когда-либо были в вашей жизни. По большей части они связаны с несчастными отношениями, которые принесли вам боль и, увы, нанесли любого рода травму.
Это такие отношения, где присутствовала ревность; те, в которых вы, возможно, сходились и расходились (и не один раз); где вам изменяли, вас предавали, оскорбляли, унижали или обесценивали… Одним словом, в какой-то период вам было очень тяжело с конкретным человеком, а без него было еще хуже.
Подобные воспоминания живут внутри вас долгие годы, и они на самом деле в большей степени ассоциируются с отрицательными эмоциями.
Человеку присуще запоминать именно те события, в которых застряла эмоция. И больше всего запоминаются те, в которых застряла негативная эмоция.
Вы и сами хорошо знаете такое свойство своей памяти — быть крайне избирательной. Ведь многие события вы не помните, они как бы стерлись из памяти. Несмотря на то, что подсознание «помнит все», но наше сознание не всегда в состоянии вытащить это «все» из своих глубин.
Почему дело обстоит именно так? Особенно, когда оно относится к любовным отношениям?
Во многом это связано с нашей нормальной физиологией. Хорошо исследовано, что в зонах мозга, непосредственно связанных с долгосрочной памятью, локализуются рецепторы кортизола (известного гормона стресса). И, конечно, мы знаем, что все негативные эмоции связаны со стрессом.
Негативные эмоции связаны с базовыми чувствами: обиды, стыда, вины, тревоги, злости, отвращения, печали, разочарования… И когда вы попадаете в ситуации, связанные с любыми из перечисленных чувств, у вас активизируется система, связанная с выбросом адреналина и кортизола. Эти гормоны, взаимодействуя с рецепторами, отвечающими за долгосрочную память, помогают событию в буквальном смысле врезаться в память — прочно зафиксироваться или «залипнуть» там на долгое время.
Объясняются такие воспоминания естественными и полезными механизмами эволюции. Они помогали древним людям (нашим предкам) запоминать, в каких местах они встречали на своем пути опасного хищника или на какой тропе попадали в ловушку. Так организм помогал защищать их жизнь.
Но у каждой медали есть две стороны. И однажды все может повернуться не в лучшую сторону. Ваша память преподнесет вам неприятные сюрпризы, когда в ней надолго зафиксируется событие, с застрявшей негативной эмоцией.
Так что, оглядываясь назад в свое прошлое, вы, главным образом, помните все случаи, когда вам причиняли боль. Ну, и в добавок, какие-то очень яркие и волнующие события. Остальное — во многом, забывается, постепенно затирается, становится тусклым и нечетким.
Помня о плохом, почти как первобытный человек помнит встречу или схватку с диким бизоном, ваш мозг диктует вам, что больше не стоит кому-либо доверять, на кого-то полагаться. Вам страшно в очередной раз начинать отношения. Мозг говорит вам: «Стоп. А что, если тебя снова обидят? Лучше не лезь!».
Нет общих правил для всех по преодолению негативных воспоминай. Все люди разные. Кто-то сверхчувствителен, у кого-то грубая, толстая кожа. Кого-то трогают одни ситуации, в то время как других оставляют равнодушными.
Вот поэтому у кого-то осталось много боли от законченных отношений, очень много недоверия и страха перед новыми знакомствами. А кому-то — все нипочем. В то время как, вы накопили целый саквояж боли и продолжаете складировать ее в него.
И тем людям, которые воспитаны на определенных, кажущихся им справедливыми, установках, а также всем обладающим повышенной чувствительностью, хочется предложить перестать обвинять, в первую очередь, своих бывших. Помнить о любого рода предателях, подлых сотрудниках, нерадивых родственниках, каких-то временных людях в вашей жизни. Всех, кто причинил боль и оставил след именно таким образом.
Конечно, все это у вас было, это самая реальная вещь, которая только может существовать. Но в тот период ваша любимая эмоциональная сфера была недостаточно натренирована, у нее было мало опыта и ваши эмоциональные мышцы не были достаточно прокачаны.
Из того, что можно сейчас сделать — это необходимо пересмотреть прошлые события по-новому, с высоты прожитых лет. Конечно, если они вам мешают. Очень действенна в этом отношении техника: «Изменение личностной истории», которую я опишу отдельно в одной из последующих статей.
Пока же кратко скажу о том, что это техника позволяет вновь пережить травмирующее событие (одно — за один раз), найти новые ресурсы, чтобы посмотреть на него с разных ракурсов.
Мысленно пережив снова то событие, сделав другие выводы, благодаря многим открывшимся на текущий момент ресурсам и новым знаниям, в какой-то момент у вас сработает эффект забывания.
В случае, если вы не забудете травмирующие события, то, по крайней мере, измените свое отношение. Не скажу, что будете воспринимать их с благодарностью, это, на самом деле, излишне. Хотя, за опыт не стыдно быть благодарным. Но вы будете вспоминать их уже с позиции: «Было, что было, а я все забыла». Такое очень даже возможно.
Нет смысла оставлять нетронутыми незаживающие раны в своей душе и памяти. Любое негативное, тревожащее вас событие можно и необходимо забыть или по крайней мере не придавать ему слишком важное значение.
Тогда вы сможете начать двигаться вперед, доверять себе и (проверенным) людям. А ваша жизнь с каждым днем будет становиться все лучше и лучше.
Удачи.
Юлия Демидова ⛱