Всего 15 минут в день и Вы будете ощущать себя совершенно по-новому.
Согласно некоторым исследованиям, человеческий организм может функционировать 150-180 лет. Но по данным последней статистики, средняя продолжительность жизни в России составляет чуть больше 60 лет. Что же с этим делать?
Давно уже замечено, что занятия любыми физическими упражнениями способствуют значительному улучшению общего состояния здоровья человека и увеличению срока жизни. Но далеко не многие готовы уделить в своем графике время на спортзал или просто на бег.
В данной статье мы поговорим, как упражнения китайской оздоровительной практики Цигун всего по 15 минут в день помогают сохранить мышечную массу и избежать возрастной деградации тела.
Проблемы малоподвижного образа жизни
Малоподвижный образ жизни создает проблемы организму на всех уровнях, начиная с нервной системы, заканчивая кожей. С недостатком физической активности организм недополучает кислород, питание — отсюда проблемы с кровоснабжением, заболевания сосудов, спазмы и др. Гипертонус мышц из-за спазмов способствует образованию морщин и нежелательным линиям на лице — опущению уголков губ, щек и тд.
Уже несколько лет идет тенденция на сокращение жизни из-за хронических неинфекционных заболеваний — таких как инфаркт, инсульт, диабет и др. Одна из первопричин таких заболеваний — в малоподвижном образе жизни.
Как жить долго?
В Китае есть замечательная пословица «Простые упражнения лечат большие болезни».
Древние китайцы считали, что физическое долголетие человека напрямую зависит от жизненной энергии Ци, которая циркулирует в его теле по особым энергетическим каналам. Эта таинственная энергия Ци пронизывает весь космос и природу Земли. Так как человек является частью природы — его силы, молодость и физическое здоровье также зависят от правильного движения Ци в нем.
По представлением китайцев, Ци распространяется по специальным каналам — меридианам, составляющим целую энергетическую матрицу в теле человека. Беспрепятственное и гармоничное течение Ци в организме — залог молодости и долголетия человека.
Можно верить такой идеологии китайцев, можно относится скептически. Но статистика продолжительности жизни жителей Китая говорит сама за себя.
Что делать для правильной циркуляции Ци в теле?
Об этом есть целая система знаний, состоящая из практических и теоретических основ — Цигун.
Комплекс упражнений Цигун был основан в глубокой древности даосскими монахами как тренировка духовного, физического и энергетического потока — энергии Ци. На протяжении уже многих сотен лет эта практика позволяет китайцам жить в гармонии с телом, слышать и понимать его. Между тем это и является главными условиями того, как избежать старения.
Цигун и сегодня широко практикуется в Китае и других странах с целью улучшения здоровья и продления жизни.
В чём суть Цигун, о его происхождении и видах я уже подробно рассказывал в другой статье — можете ознакомиться с ней по ссылке.
Здесь кратко отмечу, Цигун — это традиционная китайская практика с элементами физических упражнений, дыхательных техник и медитации.
Благодаря плавным или резким (в зависимости от направлений) контролируемым движениям, правильному дыханию и концентрации китайцы стремились возобновить естественное движение энергии Ци в организме и избавиться от любых признаков старения и болезней.
Практиковать Цигун можно практически где угодно, в любое время. Они не требуют специального снаряжения и чего бы то ни было еще, кроме стремления к здоровому образу жизни, энергетическому и духовному росту.
Тест на правильное дыхание
Ключевую роль играют дыхательные практики. Современные люди перестали правильно дышать. А между тем от недостаточного количества кислорода происходит сбой в обмене веществ и работе всех систем организма.
При дефиците кислорода мозг начинает работать хуже, а сердце — учащенно биться и изнашиваться. Неправильное дыхание приводит к перенапряжению, бессоннице, проблемам с памятью, быстрой утомляемости, беспокойству и нервозности.
Как правильно дышать? Чтобы это понять, проведите простой эксперимент — посмотрите, как дышат маленькие дети. Когда мы рождаемся, мы все дышим, как заложено в нас природой — носом и животом. А теперь понаблюдайте за собой — как дышите Вы? Скорее всего Вы дышите поверхностно и неглубоко, при вдохе поднимается грудная клетка, а не живот.
При правильном дыхании, когда Вы вдыхаете, живот слегка выпячивается вперед, когда выдыхаете — втягивается назад.
Виды дыхания для прокачки тела энергией
Процесс дыхания очень сложен и регулируется различными способами. В Цигун этому уделено ключевое внимание и все техники физических упражнений зациклены именно на контроле дыхания.
С помощью специальных техник дыхания можно справляться со стрессом, очистить энергетические каналы и мощно прокачать тело жизненной энергией.
Энергетический силовик
Систему «Энергетический силовик» я построил на мощном комплексе техник двух традиций жесткого Даосского Цигун «Железная Рубашка» с элементами практик традиции Казачьего Спаса. В упражнениях системы главным образом используется специальный вид дыхания — дыхание Медведя.
Дыхание Медведя, или как его ещё называют – дыхание Силы, позволяет достаточно быстро набрать энергию и запечатать ее в теле человека. Данная техника состоит из длинного вдоха и резкого выдоха. В сочетании с определенными упражнениями в Силовом Цигун дыхание Силы быстро развивает физическую и энергетическую мощь, укрепляет внутренние органы и сухожилия.
Я сам практикую Силовой Цигун с 2018 года. За прошедшие годы я на своем личном опыте и опыте моих учеников смог убедиться в действенности методов даосских монахов. С началом регулярных практик я ощутил, как колоссально возросла моя энергия. Сильно повысилась концентрация внимания, благодаря чему я кратно вырос в доходах в своем бизнесе. Вот как работает энергия.
Техника упражнений в системе «Энергетический Силовик» занимает от 15 до 90 минут в день. Это самый быстрый способ одновременно внешнего самосовершенствования и развития внутренней энергетической силы.
Если Вам интересно духовное развитие и Вы желаете повысить свой уровень жизненной энергии, осознанности, дисциплины и силы духа, приходите на обучение по системе «Энергетический Силовик»!
Ответы на все интересующие Вас вопросы о системе можете найти на нашем сайте — сайт «Энергетический Силовик».
Спасибо, что дочитали статью до конца. Если было интересно, оставьте реакцию!