Панические атаки являются страшным и ограничивающим состоянием, которое может создать проблемы для многих людей. Я столкнулась с этой проблемой в 2017 году и хочу поделиться своим методом лечения с помощью 5-HTP.
Сначала давайте определим, что такое панические атаки. Паническая атака - это резкая вспышка сопровождающаяся такими симптомами, как учащённое сердцебиение, одышка, потливость и ощущение ужаса или смерти. Неконтролируемые и неожиданные, они могут серьезно повлиять на качество жизни и дальше ты живешь в ожидании и страхе нового приступа.
Когда я впервые столкнулась с паническими атаками, я совсем не понимала что это такое и переживала, что атака может произойти в любой момент. Мой первый приступ случился в машине на заднем сиденье, далее приступы случались в общественном транспорте в час пик, я начала понимать когда они случаются и решила облегчить себе жизнь садясь ближе к выходу в автобусе, если это машина то только переднее сидение. Таким образом я жила несколько лет. В 2022 г. я переехала в другой город всё как то не складывалось, я очень часто переживала, тревога возрастала, и вот тогда начался ужас. Панические атаки случались теперь не только в автобусах и машинах, а везде, дома и на улице, в этот момент я начала более активно изучать что со мной происходит.
Первое, что я сделала - это каждое утро начинала с зарядки, а именно упор был на плечевой пояс, на этом этапе я поняла, что во время панической атаки со мной ничего не случится, но проблема в том, что ты это понимаешь пока тебя не настигла паническая атака. Следующее, что я сделала - это начала изучение бадов для помощи. Из всех бадов привлек бад 5-htp.
Итак что такое 5-HTP (5-гидрокситриптофан) – это природное вещество, которое в организме превращается в серотонин, регулируя настроение и тревогу. 5-HTP также считается предшественником мелатонина, гормона, связанного со сном и релаксацией. Исследования показывают, что низкие уровни серотонина могут быть связаны с тревожными состояниями и паническими приступами. Сначала я пропила его ровно месяц на ночь по 1 таблетке за 30 минут до сна. Первое время я особо ничего не замечала, но потом заметила ,что сон стал лучше, просыпаясь утром чувствуешь себя отдохнувшим, нет чувства разбитости, плаксивость пропала, тревога постепенно отступала, но на тот момент она всё таки была, правда я научилась в момент осознавать что я в безопасности. Далее я сделала перерыв месяц, первое время после того как бросила почему то снились кошмары, но через несколько дней они прошли, через пару месяцев я решила пропить ещё месяц и посмотреть пройдет ли оставшаяся тревога, и по окончанию получается уже второго месяца приема стало значительно лучше, теперь очень редко я испытываю тревогу, но на её начальной стадии мне удается осознать что я в безопасности, её практически и нет. В заключение хочется отметить, что очень сложно осознать, и научится управлять тревогой без подобной помощи, в моём случае это 5-htp. Многие люди страдают от панических атак, поэтому не теряйте надежду и продолжайте искать свой путь к выздоровлению.
Подпишитесь на мой канал "Здесь все о здоровье", где вы найдете полезную информацию, советы и рекомендации по общему состоянию здоровья. Вы узнаете о здоровом образе жизни, правильном питании, физической активности, психическом здоровье и многом другом. Не упускайте возможность быть в курсе последних событий и стремиться к лучшему здоровью!