Самосаботаж - это явление, когда мы сами ставим себе палки в колеса и мешаем себе достичь поставленных целей.
Это сложный психологический процесс, который может иметь различные причины:
- Низкая самооценка и страх провала. Когда мы не верим в свои способности и боимся неудачи, мы подсознательно начинаем действовать таким образом, чтобы не достичь поставленных целей. Это может проявляться в виде прокрастинации, или даже в сознательном выборе неправильных решений.
- Внутренние конфликты и негативные убеждения. Например, мы можем хотеть достичь определенной цели, но в то же время считать, что мы этого не заслуживаем или не способны на это.
- Страх успеха и изменений. Может быть связан с переживаниями о том, как изменится наша жизнь после достижения поставленных целей. Мы можем бояться новых обязательств, ответственности и изменений в нашей рутине. Поэтому, мы подсознательно начинаем самосаботировать себя, чтобы сохранить привычную и комфортную среду.
На днях я себя отловила на том, что откладываю до последнего сдачу финального эссе для получения сертификата трансформационного ментора.
Для меня это было удивительно, потому что я проходила курс с большим удовольствием и была в предвкушении того момента, когда получу документы о профессиональном образовании.
Мне очень помог "Дневник саморефлексии". Я разобралась с причинами самосаботажа, а также описала картинку желаемого будущего: что будет после получения сертификата, как изменится моя жизнь. Таким образом, я смогла трансформировать "надо" в "хочу" и моментально приступить к выполнению задания. На то я и ментор, чтобы трансформировать ситуации да и жизнь в целом.