Всем привет! Недавно уже писала, что сейчас каждый свой выходной хожу на тренировки, вон даже к 9 утра пошла. А сейчас расскажу, чем я чаще всего занимаюсь :)
А секрет (который и не секрет вовсе) прост - хожу! Всё дело в том, что я очень люблю ходить, в обычной жизни хожу по 20-30 тысяч шагов, без долгих прогулок просто жить не могу.
Обожаю упражнения на ноги, и, возможно, потому что так много хожу я с детства и постоянно, ноги у меня «прокачанные», я вообще не устаю. Поэтому любимые мои упражнения - всегда на ноги.
А сейчас лютая зима (не рассказывайте мне про -40 в Сибири, мне и -10 уже кошмар), поэтому просто нет никакого желания и настроения гулять в такую погоду на улице. Вот я и хожу в тренажёрном зале! Иду на дорожку и хожу всегда по 60 минут. Это для меня разминка, потом делаю какие-то другие упражнения.
Да, возможно, это не так эффективно, как бег. Но даже такие тренировки мне дают ощущение гордости, что я пришла и позанималась, а ведь могла вообще валяться на кровати и не выходить из дома в мороз. Но нет, я к себе строга!
Я человек ленивый, поэтому из всех тренажёров выбираю для себя более простые, а дорожка - один из них. Побегать могу от силы минут 10 из этого часа, всё остальное время хожу быстрым шагом. В любом случае это кардио, в любом случае это сжигание калорий, поэтому точно лучше, чем ничего! :)
Таким образом, даже не гуляя и не идя никуда помимо тренажёрного зала, я прохожу 15 тысяч шагов в морозный день (с учётом ещё пути до зала от дома и обратно).
В общем, вот так развлекаюсь! А у вас какие любимые упражнения?