Всем доброго времени суток!
Понедельник, а это значит, что подоспел очередной отчет по весу.
На прошлой неделе взвешивание было провалено, хотелось сложить лапки, если честно. Даже немного лишнего от расстройства смогла себе позволить. Все таки время не лечит мои зависимости… пищевые
Сколько я уже пытаюсь питаться правильно, все равно нет-нет, а срываюсь. Конечно, срывы сейчас для меня - это обычное питание в недалеком прошлом. То есть то, что теперь я считаю обжорством и читмилом недавно было просто ужином среди недели😆
Можно ли это приписать к изменениям пищевого поведения? Засчитаем?
И все же, хотя в основном я питаюсь довольно таки полезно и не сильно калорийно, с расчетом БЖУ и преобладанием белка, нехорошие дни проскальзывают. Не так я выразилась. Дни эти, несомненно, хорошие, ведь это дни встреч с родными и друзьями, посиделки в кафе, дегустация чего-то нового, совместная готовка и снятие пробы) Смогу ли я отказаться от этих моментов когда-либо? Очень сомневаюсь. Поэтому мое похудения и будет ползти черепашьими шагами…
На сегодня картина такая!
-800г за неделю
-3кг за все время
Как некоторые говорят, простите, один раз в туалет сходить… но быстрее вес никак не уходит.
Так как активность я пока подключать сильно не хочу, да и не могу по физическому самочувствию, то попробую еще чуть снизить калорийность.
То ли застудилась недавно где-то, то ли повернулась неправильно… Защемило у меня левую сторону, от шеи до лопатки. Голову если поворачиваю, прям в спину стреляет. Или наоборот, руку поднимаю, в шею отдает.
Сегодня меня чем-то из продуктов пчеловодства намазать обещали, может поможет😆😆😆
Так что с физнагрузкой никак не складывается. Единственное, что шаги стараюсь ходить, но и домашние дела, как без этого.
Поэтому на ближайшие семь дней поставила максимальную планку 1200кал!
Рацион сегодня на неделю вперед распланировала, продукты закупила, все, как обычно, ничего нового.
Четыре недели позади, а к моей мечте я еще только на половине пути(((
Результаты, конечно, есть, но время неумолимо бежит, чувствую, не хватит мне его, но пока сдаваться не буду!
По тарелочкам сегодня так.
Салат на ужин вышел таким калорийным из-за несфотографированного куска хлеба. Хотела без него обойтись, но не смогла. Вот бы в идеале еще и углеводы как-то сократить!
За бытовыми делами не обращала внимание на голод, но ближе к вечеру, когда с телефоном и телевизором отдохнуть решила, живот урчал и требовал ужина. Так что не могу сказать, что рацион прям сильно комфортный, но буду держаться, сколько смогу!
Благо, в ближайшие дни никаких соблазнов не должно возникнуть!
Хочу сказать большое спасибо за такие теплые комментарии к моей прошлой статье. Не представляете, как это приятно. Надеюсь, что кто-то воспользуется моим способом создания новогоднего настроения! А у меня оно сейчас точно появляется, во многом, благодаря всем вам!🤗🤗🤗
На сегодня все! Надо пораньше спать лечь, завтра рано вставать. Всем хорошей недели!До скорой встречи!❄️