Автор: Антипина Дарья
Тревога является базовой и необходимой эмоцией для выживания. Именно тревога помогает вовремя обнаружить угрозу и противостоять ей.
Еще до того, как мы успели осознать опасность, наш мозг смог по малейшим сигналам собрать и обработать информацию о ней. Вот эта реакция на малейшие изменения и есть эмоции, например, тревога. Мы еще можем даже не понять, что именно случилось, а тревога уже есть.
Тревога может возникнуть как в ответ на реальную угрозу, так и на воображаемую. В отличие от страха, который, как правило, имеет предмет. Мы боимся чего-то конкретного, а тревожимся фоново.
«Боюсь, что что-то вот-вот случится»
«У меня плохое предчувствие»
«А что, если что-то пойдет не так?!»
Все это примеры тревожных мыслей и вы можете написать свои для примера. Наберем копилку тревожных мыслей.
Когда мы сталкиваемся со страхом, то найти выход проще, так как понимаешь, чего именно боишься. С тревогой все иначе - она аморфна, она везде, она неопределенна.
Поэтому, если тебя что-то тревожит, то постарайся перевести тревогу в страх. Определить предмет своей тревоги.