Некоторые продукты или их сочетания могут вызвать упадок энергии. Об этом в беседе с радио Sputnik заявила диетолог Татьяна Жаровская.
По ее словам, лишить человека сил и бодрости могут продукты с большим количеством насыщенных гидрогенизированных жиров и трансжиров, продукты из белой пшеничной рафинированной муки или содержащие сахар, алкоголь и фастфуд.
При этом Жаровская перечислила и те продукты, которые помогают не чувствовать усталости. В список поддерживающих энергию попали кофе, семена тыквы, авокадо, бананы, жирная рыба, орехи и семечки, темный шоколад и куриные яйца.
Диетолог также обратила внимание на то, что постоянная усталость является тревожным симптомом. Ели это чувство не проходит, то нужно обращаться к врачу.
