Если вы испытываете трудности в своей повседневной жизни или чувствуете, что неразрешённые конфликты мешают вам более комфортно устроить своё жизненное пространство, хотите получить ответы на мучающие вас вопросы и ищите помощи, то психологическое консультирование будет для вас альтернативным решением.
Цели консультирования зависят от того, как вы сами готовы чётко их сформулировать, какие у вас ожидания и потребности от наших с вами встреч. Но есть несколько универсальных целей психологического консультирования, следуя за George и Cristiani (1990 г) они выглядят так:
· Способствовать изменению поведения для повышения продуктивности вашей жизни;
· Развивать в ходе консультативных встреч навыки преодоления трудностей;
· Обеспечить эффективное принятие жизненно важных решений;
· Развивать умение завязывать межличностные отношения.
Встреча с психологом консультантом происходит в несколько этапов- это начало беседы и знакомство; выявление проблемы; коррекционное воздействие; обратная связь.
Знакомство
С самого начала консультирования психолог устанавливает с вами максимально доверительные отношения для того, чтобы вы могли чувствовать себя более комфортно. Ведь в основном первое посещение кабинета вызывают у многих очень противоречивые эмоции. Человек не уверен может ли он рассчитывать на специалиста, к которому он обратился или что именно рассказывать о себе, да и мало ли какие мысли могут возникать у вас в голове, когда вы оказались совсем близко к началу разрешения своих жизненных вопросов. Но могу сказать вам, что заявляет проблему один клиент, а решает её совершенно другой — Вы, качественно изменившийся. Поэтому прежним вы уже не будете. Изменения не заставят вас долго ждать.
Двумерное определение проблемы
Время, способы и техники с помощью, которых будут выявляться ваши вопросы, проблемы и желания- это мной решается по отношению к каждому клиенту индивидуально, исходя и из ваших личностных характеристик, и из сложности и глубины вопроса. С того момента, как я смогу охарактеризовать ваши проблемы, мы их будем уточнять до тех пор, пока не достигнем одинакового понимания, чтобы совпало то, как видите вы и как вижу это я.
Но вот с чем приходится сталкиваться почти всегда- это психологическое сопротивление наступающим изменениям. Ведь вы привыкли к своему положению, чувствам, ощущениям, а привычное, пусть оно и доставляет определенный дискомфорт, но имеет свойство закрепляться и не отпускать так быстро как хотелось бы. Это сопротивление может являться причиной нерегулярного посещения консультаций, а зачастую окончательного ее прерывания раньше времени.
Коррекционное воздействие
С момента идентификации проблемы, я, исходя из наличия моего психологического инструментария, предлагаю вам методы их коррекции. Зачастую на ваш выбор из нескольких предложенных методик, объясняя вам как это может помочь, в достижении наметившихся целей. На этом этапе мы проводим коррекцию, обсуждаем состояние, эмоции, ощущения. И переходим к заключительному этапу нашей встречи.
Завершение встречи. Обратная связь
Здесь вы также делитесь своими ощущениями, ожиданиями от дальнейших встреч, возможно появятся дополнительные вопросы, которые вдруг всплыли на поверхность. Обсуждаем домашнее задание- это может быть различные техники которые вам необходимо применять дома; заполнение тестов, если в этом будет необходимость; опять же всё это будет решаться индивидуально.
Первые встречи обычно приносят облегчения иногда эйфорию из-за эффекта новизны. Потом, когда психологическое консультирование становится более привычным могут появиться совершенно противоречивые чувства. Новые горизонты начинают открываться, но и старые только в поре заката и очень отчётливо дают о себе знать.
Привычные установки и прошлый образ жизни всё- таки приносил вам какую-то вторичную выгоду и с именно с этим не всегда легко расстаться, а ещё возникает вопрос- чем заполнить эту пустоту, образующуюся после удаления нежелательных моментов, чувств, эмоций и т. д. Важно в этот момент не применять никаких резких решений, судьбоносных решений. Всё должно идти так как должно. Всему своё время.
В заключении хочется сказать: изменения в вашей жизни будут происходить с первой нашей встречи, постепенно наполняя и окрашивая вашу жизнь в ту цветовую тональность, которая будет необходима именно вам.
В своей практике я использую только психологические методы таких направлений, как:
· Когнитивно-поведенческая психология;
· Гештальт-психология;
· Экспресс-психотерапия;
Обо всех этих методах и направлениях вы прочтёте в соответствующих разделах. Назначением лекарственных препаратов я не занимаюсь.
Надежда Кренц,
психолог консультант