Что такое сон в теории традиционной китайской медицины? ТКМ понимает сон как состояние Инь, а бодрствование ― как состояние Ян.
Логично, что дисбаланс этих состояний ― Инь и Ян ― вызывает нарушения сна, в том числе бессонницу.
В природе сна важную физиологическую роль играет так называемая защитная Ци организма. Это энергия, которая течет в самом верхнем, поверхностном слое, в сухожильно-мышечных каналах и защищает организм от внешних патогенных факторов.
Когда человек погружается в здоровый, восстанавливающий сон, его мышцы и сухожилия расслаблены, а разум отдыхает. Поэтому Ци циркулирует свободно и обеспечивает организму полноценное восстановление и естественную защиту.
Если сон нездоровый, то есть у человека есть энергетический дисбаланс, не позволяющий ему расслабиться во время сна, то блоки, зажимы формируются и на физическом уровне ― в тканях. Ци не может течь беспрепятственно, и человек, проснувшись, ощущает дисгармонию ― это проявляется ощущением разбитости, усталости, отсутствия энергии, головными болями.
Кроме этого, важно, что сон тесно связан с:
- Сердцем,
- Печенью,
- Кровью,
- Духом Шэнь,
- чудесными каналами Цзяо Май.
Соответственно, состояние этих органов и систем тоже напрямую зависит от качества сна.
Поэтому полноценный восстанавливающий сон крайне важен для физического и психоэмоционального состояния.
Две главные причины, из-за которых нарушается сон
- «Восстанавливающий сон» ― это сон, когда вы засыпаете до 23 часов. Если позже 11 вечера вы еще не спите, ваша естественная защитная Ци слабеет.
- Если же обстоятельства или график вашей работы или дают вам засыпать до 11 вечера, то хотя бы придерживайтесь постоянного режима. Самое плохое, что вы можете сделать для своего сна, а следовательно, и для своего здоровья, это ложиться спать то в полночь, то в десять вечера, то среди ночи.
Для нормализации сна нужно наладить гигиену сна (режим, питание вечером, удобное спальное место, хорошие подушки и матрас, комфортная температура в спальне).
Дополнительно поддержать нервную систему, баланс Инь и Ян можно методами традиционной китайской медицины ― иглоукалыванием, целительными массажами, фитотерапией, моксами, вакуумными процедурами.
-------------------
Требуется диагностика или лечение? Получите бесплатную предварительную консультацию по телефону +7 (495) 324-25-00 ― специалисты клиники «ТАО» расскажут о методах лечениях традиционной китайской медицины и о том, как они могут помочь в вашем случае.
Заходите на сайт нашей клиники ― здесь вы узнаете о проверенных временем, запатентованных методиках лечения нашей клиники и о том, какие заболевания мы лечим.