В прошлом году Кендалл Дженнер призналась, что страдает от тревожного расстройства. Плотный рабочий график и популярность стали причиной панических атак и эмоциональной нестабильности.
В одном из недавних интервью 26-летняя американская модель призналась, что вечерняя рутина помогает ей расслабиться, наладить контакт с собой и успокоить нервную систему. О своих ритуалах перед сном Кендалл Дженнер поделилась с поклонниками.
Медитация
«Если чувствую, что мне нужно успокоиться, я медитирую 15 минут. Это помогает мне расслабиться и хорошо выспаться», — рассказала Кендалл. Также настроиться на сон девушке помогает кружка горячего травяного чая.
Аромасвечи
Модель отмечает, что на прикроватной тумбочке у нее всегда стоит большая бутылка воды и аромасвеча с расслабляющим ароматом. Кендалл особенно любит марку MAD et LEN с запахом Black Champaka, она наполняет комнату нежным обволакивающим ароматом.
Диджитал-детокс
За час до сна Кендалл выключает гаджеты, чтобы настроиться на полноценный отдых. Эта привычка также помогает расслабить мозг и сделать сон более качественным. Также девушка использует в комнате шторы блэкаут, которые блокируют солнечный свет.
Красивая пижама
Модель отмечает, что красивая и удобная пижама — важная составляющая качественного сна. Кендалл предпочитает пижамные костюмы свободного кроя, которые не стесняют движений.
Бьюти-рутина
Перед сном Кендалл уделяет внимание своей коже. Девушка использует мягкое очищающее средство и сыворотку с витамином C (этот компонент отлично работает в ночное время, но не забудьте использовать днем средство с защитой SPF30+, чтобы избежать пигментации).