В современных реалиях тема кризиса не вызывает особого внимания. Мы все уже привыкли к постоянным вызовам и проблемам, связанным с экономикой, политикой и рабочими делами. Но я хотела бы подчеркнуть, что личные кризисы также играют важную роль в нашей жизни. Личный кризис, который я пережила в ноябре 2019 года, изменил мое направление и заставил меня покинуть Москву. Переезд на новое место также вызвал у меня кризис, связанный с адаптацией к новой жизни. В первые дни я услышала о том, что на острове Самуи мутации проходят гораздо быстрее, жёстче, концентрированнее, но и результативнее, если провалиться в поток". Сейчас я полностью согласна с этим утверждением.
Было очень трудно, иногда безвыходно. Мир требовал от меня постоянного движения, экспериментов, перемен и преодоления себя. Не было возможности сомневаться или отдыхать. Нужно было идти только вперед, не видя следующего шага. Шаблоны были разрушены, а новые еще не созданы. Сомнения и недоверие себе стоили слишком дорого, потому что моя семья нуждалась в стабильности. Я не могла позволить себе ни малейшего отдыха, потому что каждый раз собирать себя воедино становилось все сложнее. По сути, я исследовала формы паники, которые возникали в моей голове. Пространство не обмануло меня своей жесткостью и скоростью мутаций. Сейчас, оглядываясь назад, я хочу поделиться тем, что я узнала о кризисах.
КРИЗИС - это сложный период, который мы можем полностью осознать только после его прохождения. Когда мы находимся в самом эпицентре кризиса, нам часто трудно понять, к чему все эти испытания и трудности. Иногда мы даже пытаемся избавиться от напряжения и стресса, но это не всегда возможно.
КРИЗИС - это нечто, с чем мы должны справиться и пройти через него. Всему есть свое время, и мы не должны себя обвинять или упрекать в том, что все идет не так, как хотелось бы.
Во время КРИЗИСА важно принять ситуацию такой, какая она есть, и не винить себя или других людей. Обвинения и самокритика только создают дополнительное сопротивление, которое мы также должны преодолеть. В такой момент паника и тревога не являются полезными. Все это не имеет такого важного значения, чтобы позволять панике овладеть нами. Необходимо помнить, что солнце все так же взойдет на небе, Земля продолжит свое вращение, и дети будут улыбаться.
Эти простые факты могут стать для нас стабилизатором и напоминанием о том, что все пройдет. Время забывает все, и кризис не исключение. Знание этого факта может быть большой поддержкой во время трудностей.
– Важно заботиться о себе во время кризиса и не разрушать себя. Не нужно требовать от себя несгибаемой стойкости. Вместо этого, следует уделять внимание своей нервной системе и позволять себе радоваться.
– Важно находиться в окружении людей и в местах, которые приносят нам радость и позитивные эмоции. Делиться своими мыслями и чувствами с близкими людьми, не боясь их осуждения, также может помочь нам справиться с кризисом.
– Необходимо научиться принимать слова поддержки от окружающих, особенно от детей - это может быть большой помощью для нас самих.
– Важно сохранять свои силы любыми возможными способами и не истощать себя излишними стимуляторами. Восстановление сил после срывов во время кризиса действительно сложно.
– Важно помнить, что кризис не является результатом наших ошибок, наказанием или издевательством. В мире нет ничего личного.
Единственная вещь, на которую мы можем положиться, это наше здоровье. Если мы находимся на своем пути, это означает, что наше тело здорово. Наш мозг может паниковать, но процесс все равно продолжается. Если мы будем слишком сосредоточены на панике, мы можем упустить возможность найти выход из кризиса. Кризис может стать способом сосредоточиться на действительно важных вещах, на том, что происходит с нами в данный момент. Иначе мы не сможем пройти через все испытания, которые мир предлагает нам.