Перед новогодними праздниками не лишним будет провести несколько разгрузочных дне,. чтобы подготовить организм к праздничному застолью. Posh предлагает тебе три варианта разгрузочных дней, на которых можно сбросить до 2-х килограмм, значительно улучшить состояние кожи и разогнать метаболизм. Выбирай тот, что тебе по вкусу.
День 1
Творог, зеленый чай, вода с лимоном.
1 килограмм творога раздели на 5 приемов пищи. К творогу можно добавлять любую зелень и шпинат
День 2
Куриное филе, говядина и рыба.
Отварное или запеченное мясо раздели на 6 порций, и съешь в течение дня. За день выпить 2 литра простой воды.
День 3
Грецкие орехи, миндаль и кешью.
Съедай через каждые 3 часа по 10 шт. орехов. За 2 часа до сна выпей стакан обезжиренного кефира. Вода – не менее 2-х литров. На белковых днях очень быстро сбрасывается лишнее, ведь на переработку белка тратится много калорий.
В такие разгрузочные дни полностью исключаются: сахар, соль и кофеин.
Поддержать автора - https://new.donatepay.ru/@1151949