Снял для вас покадровый разбор техники. Без воды, только мясо. В видео ПОКАДРОВО разбираю технику выполнения упражнений.
Тема сложная. Вникаем глубоко, поэтому:
1. Если вы продвинутый пользователь - кайфанете 100%. Сможете применить на практике и сразу получить результат.
2. Если новичок, будет немного сложновато. Для вас это возможность посмотреть, как нужно анализировать и развивать технику. Если сейчас у вас не так и нет результата, который хотите - повод задуматься о поиске подходящего наставника.
Что внутри:
- Как создавать пред-активацию?
- Как выключить из работу трапецию?
- Как правильно дышать, чтобы сокращать мышцу мощнее?
- Каким должно быть положение суставов плечевой - локтевой - кисть?
- Как поставляется пауза в нижней точке?
- Когда нужно ставить в приоритет механостимул, а не контроль движения?
- Как правильно перенаправить импульс импульс снаряда, чтобы не травмироваться и получить больше мышечной работы?
- Почему важно напрягать ноги, когда качаем плечи?
Если такие твёрдые материалы, без воды вам заходят - ставьте лайк.
По количеству лайков я понимаю, в каком направлении делать контент. Поэтому своими реакциями вы помогаете развивать блог в нужное русло.
