А у вас есть внутри голос, который регулярно напоминает о том, что вы делаете не так?
Не так выглядите, недостаточно хороши в чем-то: толстая, с некрасивым лицом, опять эти прыщи, мало зарабатываешь, не нашла предназначение, орешь на детей - всегда в чем-то плоха.
И внутренний злой гном постоянно пилит, ругает, винит.
Злой гном - тот самый внутренний злой критик, судья.
Есть у вас такой? Признавайтесь;)
Знаю, что есть.
Хорошо бы понять, чей это голос сидит у вас в голове?
Кто на самом деле вас постоянно осуждает?
Есть вполне конкретная личность: родители, муж или жена, кто-то из вашего детства.
И поищите, есть ли у вас внутри тот, кто может вас защитить? Или там живет только вечно недовольный критикан?
⠀
И тут есть две стратегии поведения:
- либо я постоянно достигаю новых высот, стараюсь быть идеальной, делаю и делаю, и делаю, чтобы доказать, что я достойна.
- Либо наоборот мне страшно и я сижу, сложив лапки, и бездействую, потому что страшно даже начать. Ведь там же ошибки- пиши пропало…
Общее у двух этих стратегий одно: вы все время собой недовольны.
Сколько бы достижений не было, всегда будет недостаточно, или достаточно будет на короткий промежуток времени, а потом опять нужно идти покорять новые вершины, пиная себя.
⠀
Но ни один человек еще не смог допинать себя до счастья.
⠀
Абсурд ведь, правда?
Я ругаю себя, истязаю себя, чтобы стать счастливой. Чего?
Но большая часть из нас живет с этой мыслью, что сейчас я недостаточна, а вот как только… похудею, заработаю, влюблюсь, налажу отношения с мужем - будет счастье, поэтому соберись тряпка!
Делай! Потому что надо! Работай на нелюбимой работе! Худей! Истязай себя!
Тут каждый вписывает свой сценарий, одевает на себя кандалы и насилует себя как может.
⠀
Что делать с этим винегретом?
- Понять, чей это голос у вас внутри?
- Понять, какая у вас модель поведения - сидеть или делать бесконечно
- Соединить эти два пункта: я делаю бесконечно, чтобы доказать кому и что? И что я планирую получить в ответ?
Или: Я не делаю, потому что чьего осуждения боюсь на самом деле? И когда это началось?