Принято думать, что седина – признак старости или семейный рок. Однако ей предшествуют и другие, порой неочевидные, факторы.
СЛИШКОМ РАНО
Обычно первая седина появляется после 40 лет. К этому возрасту меланоциты – клетки, вырабатывающие две формы пигмента меланина – эумеланина и феомеланина – и определяющие цвет наших волос, – снижают двигательную активность. Запасы меланина истощаются, и волосы постепенно теряют цвет. Но в последнее время седина появляется и у 20-летних.
Здесь многое зависит от генетики. Например, если у родителей седина появилась в раннем возрасте, то, вероятно, и у детей она тоже проявится рано. Более того, существует ген седины – IRF4. Его работу можно спровоцировать или подавить с помощью различных внешних факторов.
ПОСЕДЕТЬ ОТ УЖАСА
За появление седых волос также отвечает стресс. Конечно, поседеть за считанные минуты из-за страха, как это часто описывают в художественных произведениях, невозможно. Обесцвечивание происходит постепенно. Но любая форма сильного стресса действительно вызывает спазм кровеносных сосудов, в том числе питающих волосяные луковицы, и повреждает волосяные луковицы таким образом, что производство меланина в них резко снижается. Меланин, который перестаёт поступать, приводит к обесцвечиванию пряди. В момент сильнейшего шока у человека может блокироваться выработка пигментации волос. Кроме того, длительное пребывание человека в состоянии стресса влияет на работу нервной системы. Частая бурная реакция организма истощает стволовые клетки, которые отвечают за пигментацию волос.
ЧТО У ВАС НА ОБЕД?
Причиной появления седины могут послужить и наши ежедневные злоупотребления: несбалансированное питание, недостаточная физическая активность, заболевания и нутритивные дефициты. Хорошая новость: от седины, которая появилась менее трёх лет назад по причине стресса и дефицита витаминов, можно избавиться, устранив причины.
Эндокринолог Ирина Влахова отмечает, что к ней с жалобами на раннюю седину обращаются часто.
– Действительно, кроме генетического фактора, есть связь с образом жизни, в частности, с питанием. Особенно если оно не сбалансированно и приводит к дефициту витаминов и минералов. Железо, селен, кальций, медь (играет важную роль в образовании меланина), а также витамины группы В, которые содержатся в мясных, молочных и морепродуктах. Витамин Д играет ключевую роль в развитии меланоцитов, которые вырабатывают меланин. Молодые люди, страдающие дефицитом этого витамина, в группе риска ранней седины, – предупреждает эксперт.
Есть исследования, согласно которым поседение ускоряют продукты, способствующие окислительному процессу и повышению уровня свободных радикалов, говорит Ирина Влахова: десерты и жирная, жареная пища. Соответственно, избежать седины помогут полноценный сон, физические нагрузки и сбалансированное питание. Также есть связь раннего поседения с аутоиммунными заболеваниями и заболеваниями щитовидной железы. Речь идёт о гипотиреозе на фоне аутоиммунного тиреоидита – патология сопровождается нарушением пигментного обмена, который проявляется в виде витилиго и седины.
Диана Маслова