Наш вес ежедневно колеблется, в том числе во время процесса похудения. Если мы взвешиваемся каждый день, то увиденные цифры могут вызвать неоправданный стресс и снижение мотивации. Существуют разные факторы, которые влияют на колебание веса, например: Делаем выводы, если слишком часто взвешиваться, то это может вызвать у вас негативные эмоции, желание бросить все, желание опустить руки. Поэтому мои рекомендации, взвешиваться раз в неделю, утром, а что бы получать точную информацию об изменении веса, то после туалета. Также, необходимо следить за объемом талии, бедер, груди, для того что бы иметь полное представление об изменениях к которым вы стремитесь, ведь не все только худеют, есть те кто набирает вес, или корректирует фигуру.
Наш вес ежедневно колеблется, в том числе во время процесса похудения. Если мы взвешиваемся каждый день, то увиденные цифры могут вызвать неоправданный стресс и снижение мотивации.
Существуют разные факторы, которые влияют на колебание веса, например:
- Время приема пищи и её количество: если вы поели на ночь или большое количество, ваш вес может увеличиться.
- Объем потребляемой жидкости: если вы пили в течении дня много жидкости, то вес может увеличиться из-за задержки воды в организме.
- Циклическое изменение веса: у женщин может быть циклическое колебание веса в зависимости от фазы менструального цикла.
- Физические нагрузки: после тренировки, особенно после интенсивной, мы можем весить больше, так как мышечная масса растет.
Делаем выводы, если слишком часто взвешиваться, то это может вызвать у вас негативные эмоции, желание бросить все, желание опустить руки.
Поэтому мои рекомендации, взвешиваться раз в неделю, утром, а что бы получать точную информацию об изменении веса, то после туалета. Также, необходимо следить за объемом талии, бедер, груди, для того что бы иметь полное представление об изменениях к которым вы стремитесь, ведь не все только худеют, есть те кто набирает вес, или корректирует фигуру.