В эпоху экономической нестабильности, политической напряженности, всеобъемлющих информационных потоков, еще и часто противоречащих друг другу, ежедневно проходящих через наши головы, сложно удержать контроль над своими действиями, поведением, а так же планировать будущее. Все это так или иначе отражается на личной жизни и других ее сферах, даже если кажется что это не так.
Надеюсь, эта статья сможет помочь справиться c негативными веяниями новой реальности, так как в ней, я постараюсь познакомить вас с крайне интересным философским учением, которое, основным посылом, несет в себе самоконтроль и принятие событий такими, какими они являются по своей сути. Так же добавлю своих размышлений, стараясь вывести упрощенную форму алгоритма действий для вас, приятного чтения :)
Для начала, как и в любом новом деле, ознакомимся с основами и узнаем о некоторых определениях (пускай это прозвучит занудно, но это облегчит дальнейшее понимание и обещаю, во вводной части я буду краток :))
● Стоицизм — философское учение, родом из древних Афин, зародившееся около 300 г. до н.э. Основателем которого считается Зенон Китийский. Будучи торговцем, он потерпел кораблекрушение, которое лишило его дела жизни, но, одновременно с этим, подарив новое и куда более ценное. Позднее, находясь в Афинах, он заинтересовался учением Сократа, в дальнейшем став самостоятельным источником знаний, со своими учениками и последователями, перед которыми он выступал возле крытой, расписной колоннады, называвшейся «stoa», откуда и получило свое название учение «стоицизма».
Мир по стоицизму, является живым организмом, который подчиняется «логосу», как некой рациональной структуре вселенной, которую стоики интерпретировали как божественный закон, который подчиняет себе и пропитывает все существующее в мире. Человеческая судьба же, будучи проекцией логоса, так же подчинена ему, отсюда и идет вывод, что спор с выпадающими жизненными испытаниями, является бесполезным занятием, в замен которому стоики предлагают нам жизнь "в гармонии с природой" идя по пути добродетели. На этом краткий, как и обещал, экскурс в историю будет окончен.
Попытка встать на путь добродетели.
Начни принимать мир таким, какой он есть, а не таким, каким он кажется. Мы часто находимся в собственном виртуальном мире, который мешает нам в повседневной жизни, и отвлекает от действительности, мысли, заботы, привычки, ощущение автопилота и вечная работа рефлексов. Остановитесь, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, а затем сделайте глубокий выдох, держите концентрацию, а концентрация вам еще понадобится (как минимум чтобы вдумчиво прочитать следующую часть статьи), ведь далее мы откроем стоический набор из 4-х инструментов для самоконтроля, который должен освоить каждый:
- Мудрость, для трезвой оценки и возможности ориентироваться в трудных ситуациях с помощью логики.
- Сдержанность. Не давай эмоциям действовать за себя, исключи автоматические действия. Контроль должен быть за всеми важными аспектами в жизни.
- Справедливость, как честное отношение к другим, даже если они заблуждаются.
- Мужество, оно должно присутствовать даже в решениях повседневных задач, которые должны решаться так же с ясностью ума и совестью.
Все вышеперечисленное, в стоицизме, относится к добродетелям, которые мы должны использовать для улучшения собственной жизни, для максимального контроля над ней, как более правильный путь, нежели, чем споры с судьбой и траты ваших же ресурсов во вред самому себе. Их нужно развивать ровно так же, как мышцы на теле, упорными тренировками, стараться использовать как можно чаще, чтобы данное поведение закреплялось и в последствии могло приносить результаты.
Ведь когда вы воспользуетесь этими добродетелями и ощутите внутренние изменения, то сможете менять жизни других людей.
Где же использовать полученный инструментарий?
Для ответа на этот вопрос, воспользуемся «дихотомией контроля», понятием в стоицизме, которое означает 2 состояния событий:
- События на которые мы имеем возможность влиять (ваши мысли, ваши чувства, ваша точка зрения).
- События не подвластные нашему контролю (катаклизмы, прошлое, смерть близкого человека, действия других людей).
В зависимости от ситуации, вы должны понять, имеете ли вы власть изменить ее, если нет, спросите себя, чтобы вы могли тогда сделать, в тех условиях, что у вас есть. Если же в вашем случае невозможно ничего сделать, значит мы должны отнести это событие к первому типу, и перестать переживать, чтобы не усугублять положение.
Только после принятия и осознания того факта, что вы обладаете контролем над вашей жизнью, что никак не внешние обстоятельства управляют вашей жизнью (как бы не хотелось скинуть вину за свои ошибки на них :)), приблизит вас к возможности продвинуться по пути стоицизма.
Сразу хочу уточнить, что даже философы прошлого, издавая свои труды по стоицизму, признавали несовершенство человека, перед философом-мудрецом, как некому непостижимому идеалу.
Это ваш путь, который вы должны пройти, невозможность достичь данного состояния не должна пугать вас, скорее должна помочь вам осознать себя, принять свои слабости, пролить на них свет, дать надежду на лучшую жизнь.
Резюмировать все сказанное, хочется цитатами ярких представителей данной философской школы. Они, в самой лаконичной форме, донесут до вас все вышенаписанное мною.
"Без власти над собой невозможно обрести свободу." (c) Эпиктет
"Расстраивают человека не факты и события, а то, как он смотрит на них." (c) Эпиктет
"Если ты не можешь изменить мир, измени отношение к этому миру." (с) Сенека
"Мы чаще боимся боли, чем страдаем, и страдаем больше в воображении, чем в действительности." (c) Cенека
"Если вас раздражает некий предмет, то виноват в этом не он сам, а ваше суждение о нём. И в ваших силах изменить это суждение." (с) Марк Аврелий
"Во всех случаях жизни руководствуйся двумя правилами. Во-первых, делай только то, что внушает разум. Это господствующая часть твоего существа, которая направляет действия на пользу людей. Во-вторых, умей изменить своё мнение, если кто-то указал на твою ошибку или сумел переубедить тебя. Но изменять своё мнение возможно лишь в соответствии со справедливостью, общей пользой и тому подобным, а не потому, что новый взгляд кажется более лёгким, приятным или сулит славу." (c) Марк Аврелий
В следующем посте я подготовлю список стоической литературы, сделав краткий обзор на эти книги, так же опишу, что объединяет стоические учения с когнитивно-поведенческой терапией.
Буду рад комментариям, подписывайтесь, делитесь впечатлениями и мыслями.
Спасибо что прочитали, будьте здоровы.💖
#стоицизм#философия#психология#Сенека#МаркАврелий#stoicism#Зенон