Привет, красотки! Сегодня мы разбираем Джессику Альбу – истинный пример красоты и уверенности в себе. Несмотря на занятость в киноиндустрии, бизнесе и материнстве, она продолжает излучать сияние и молодость, вызывая восхищение и вдохновение у многих. В свои годы Джессика выглядит просто обворожительно, демонстрируя, что красота и здоровье – это результат усердной работы и преданности собственному образу жизни. От ее питания до ухода за кожей, Джессика Альба делится своими секретами красоты, которые помогают ей оставаться великолепной и заряжать позитивом окружающих.
Ты - то, что ты ешь
Джессика Альба придерживается сбалансированного и здорового питания. "Четыре дня в неделю, я пытаюсь есть растительное, и я не пью алкоголь," рассказывает актриса. " По пятница, субботам и воскресеньям позволяю себе расслабиться . Мне кажется, что это умеренно."
Её обычное меню включает белковые коктейли с миндальным маслом, бананом и кокосовой водой. На завтрак тосты с авокадо и яйца-пашот, а закуски всегда включают свежие овощи и хумус или попкорн с гималайской морской солью и кокосовым маслом. "Я стараюсь придерживаться диеты с низким содержанием сахара и углеводов и высоким содержанием постного белка и овощей", - говорит она. Для Альбы снабжение дома здоровой пищей является ключом к поддержанию сбалансированной диеты. "Всегда старайтесь, чтобы в вашем рационе было как можно больше свежих и натуральных продуктов и меньше всего обработанных продуктов, которые имеют неестественные сахара".
Ее режим питания – это не просто диета, а образ жизни, который помогает ей оставаться энергичной и сохранять красоту. Еще она пьет достаточное количество воды и предпочитает кокосовую воду, из-за наличия магния, калия, кальция. "Я не пью много других напитков. Я пью кофе, чай и кокосовую воду - вот и все."
Физическая активность
Джессика Альба поддерживает свою форму, регулярно занимаясь физическими упражнениями. Но ее физические упражнения изменились с годами. "Я всегда думала, что мне нужно пропотеть, чтобы сбросить вес, мне нужно нагрузить мышцы, я должна чувствовать себя так, как будто я только что пробежала марафон - вот как мне нужно тренироваться", - рассказывала она.
Когда эпидемия коронавируса привела к закрытию спортзалов по всей Америке, Альба поняла, что ей не нужно так напрягаться. "Я научилась находить выход из ситуации и не чувствовать себя неудачником, если я не убиваюсь в зале", - сказала она, добавив, что иногда тренировка - это просто прогулка под прослушивания подкаст. Она также стремится хорошо пропотеть два-четыре раза в неделю.
Но она подталкивает себя, когда чувствует мотивацию. "Я люблю свою физическую форму, потому что она помогает делать то, что я хочу. Если я хочу пойти в поход или на велосипедную прогулку или поплавать, я знаю, что мое тело справится", - делится она.
Как ухаживает за кожей лица и телом
Джессика Альба уделяет большое внимание уходу за кожей. Она предпочитает натуральную и органическую косметику, избегая продуктов с агрессивными химическими компонентами. Она пользуется косметикой своей компании Honest Beauty. Она заботится о своей коже изнутри, поэтому пьет электролитный напиток утром, чтобы сохранить тело и кожу увлажненной.
Первое, что она наносит на лицо, - это питательная маска с витамином Е и маслом ши. Альба обычно сочетает маску с повязками на голове во время многозадачности, как приготовление завтрака для своей семьи. Затем она наносит сыворотку с зеленым соком. Этот продукт изготовлен с ниацинамидом и гиалуроновой кислотой, которая помогает в более гладкой и мягкой кожи. Это как выпить зеленый сок, так как эта сыворотка содержит здоровую дозу антиоксидантов. Последним шагом она наносит ежедневный увлажняющий крем, специально разработанный для чувствительной кожи, который запечатывает влагу в кожу для длительного увлажнения.
Джессика Альба открыто говорит о своем отношении к старению и уходу за собой. Она акцентирует внимание на том, что старение является естественным процессом и что важно относиться к нему с уважением и принятием. Она подчеркивает, что красота исходит изнутри и что важно уделять внимание не только внешнему виду, но и внутреннему состоянию, эмоциональному благополучию и самочувствию.
Делитесь, нравится вам Джессика Альба? Поделитесь в комментариях, какие из ее советов вы нашли полезными для себя, и какие принципы ухода за собой вы используете в своей повседневной жизни?