Бросить курить – это одно из самых значимых и сложных решений, которые может принять человек, стремящийся к здоровому образу жизни. Курение – привычка, которая стала частью нашей культуры и общества, и многие люди с течением времени чувствуют, что оно начинает властвовать над их жизнью. Но почему же бросить курить так сложно?
В данной статье я поделюсь своим опытом избавления от никотиновой зависимости, приведу варианты альтернативы и возможных последствий.
"Курение убивает"
Наверняка вы слышали эту фразу 1000 раз, но так и не бросили курить. День за днем Вы достаете эту несчастную сигарету и думаете: зачем я это делаю, для чего это все? Как мне избавиться от никотиновой зависимости?
Я курил с 17 лет и бросил не потому, что я молодой, а потому что осознал причину курения.
Причина курения
В студенческие годы большая часть времени занимала учеба. Приходилось по несколько часов подряд сидеть за ноутбуком и искать информацию к предстоящему экзамену. Вставать и куда-то выходить особо не хотелось, поэтому я приобрел себе вейп, который в дальнейшем использовал при каждом удобном случае.
Подытожу: из-за сильной усталости и невозможностью хорошо отдохнуть я предпочел курение для повышения своего дофаминового уровня.
В дальнейшем я подсел и не знал, как его можно получить по-другому.
Что мне помогло!
1. Замени курение на перекус
Да, возможно, это не суперрациональный подход, но в моменты, когда очень хочется выкурить сигарету, можно попробовать скушать что-то вкусное. Просто попробуйте данный вариант, может вы именно тот человек, которому это поможет.
2. Не заболит – не задумаешься
Можно продолжать курить до самой смерти, но чаще люди сами отказываются от сигарет после случая, чуть не повлекшего за собой тяжелые последствия (инфаркт, острая изжога, нехватка кислорода и тд). Пока вы не почувствуете последствия вашей вредной привычки, скорее всего, вы не поймете, почему никотиновая зависимость опаснее в долгосрочной перспективе любой другой. Неважно 4 сигареты или пачка в день. Факт остается фактом.
3. Занимайтесь спортом
Хорошая тренировка должна выжимать из вас максимум (если вы не жалеете себя). Но как достичь максимума, если из-за вечной отдышки и туманного ощущения в голове, вы не можете сосредоточиться на своей активности.
Существуют люди, которые курят и занимаются спортом, не испытывая никакой сложности.
Но вы испытываете, так как в другом случае не читали бы эту статью. Всегда же хочется добиться лучшей формы, похудеть или нарастить мышечные объемы? Спорт – это мотиватор.
Буду благодарен вашей поддержке в виде лайка и подписки. Надеюсь, у вас все получится!