🌿 Как пить препараты железа?
Поговорим о том, с какими препаратами нельзя сочетать препараты железа и чем их нельзя запивать.
📣Зачастую, человек принимает препараты железа и имеет массу претензий на счёт того, что они слабо действуют, гемоглобин не поднимают, ферритин тоже и тд
☝Бывает, что проблема в неправильно выбранной форме препарата
☝Бывает, что причина в недостатке витаминов и других микроэлементов, участвующих в обмене железа (В2, В6, фолиевая, В12, медь, марганец, йод)
А бывает, что препарат железа принимается неправильно и не в тех сочетаниях
📌Если Вы принимаете антациды (Алмагель, Фосфалюгель, Омез, Нольпазу и тд), то всасывание железа блокируется. Для его всасывания важна кислота!
❌Если Вы запиваете препарат железа молоком или принимаете вместе с молочным продуктом - кальций не даёт всасываться железу!
❌Если запиваете чаем (включая зелёный), кофе - всасывание также блокируется
❗☝Приём препарата железа должен быть с 2х часовой дистанцией от препаратов кальция, магния, цинка, меди, марганца. Если принимаете БАД - убедитесь, что в его составе этого всего нет
📌Кроме того, важно не принимать с пищей, содержащей ненасыщенные жирные кислоты (жирная рыба, растительные масла) - иначе ПНЖК окисляются и становятся токсичны для организма. От добавок Омега-3 тоже нужна 2х часовая дистанция. Тоже касается и витаминов А и Е.
❌Из круп следует избегать фитинсодержащие: пшеничка, перловка. Нежелателен хлеб (хлебцы из гречневой муки допустимы)
✅Одновременно с приёмом препарата железа можно принимать вит. С (лучше в форме аскорбата натрия), В6, фолиевую кислоту, В12, препараты йода, селена. Есть рис, гречку, пить чай каркадэ. Если есть снижение кислотности желудка - бетаин-пепсин. Запивать лимонным или яблочным соком
📎Эти меры максимально повысят усвоение препарата и результативность лечения железодефицита
Фото для примера, не реклама
Будьте здоровы!
☎️ 8 495 9514937
🌏 www.plasmaclinic.ru
🌐 t.me/plasmoliftingclinic