Здравствуй, мой случайный читатель (прямо как из песни Эдуарда Сурового:))!
Моя первая статья.
Статья-дебют, чтобы попробовать себя на новой площадке и найти единомышлениц, для которых стиль не про "шмотки", а про выражение "внутреннего" через "внешнее".
Статья, чтобы поделиться важным и затронуть актуальную для зимней хандры тему "мне лень красиво одеваться..."
Лично мне очень хорошо знакомо состояние, когда чувствуешь "лень" собирать красивый и сложно продуманный образ. Особенно рано утром. Особенно зимой. Хоть я и персональный стилист с 7-ми летним опытом работы.
Но бывает и так, что отсутствие мотивации красиво одеваться у некоторых проходит лейтмотивом всю жизнь...
Как эксперт, который строит работу с с клиентами на инструментах психологии, я точно знаю, что причина этой лени не в вашей низкой насмотренности или отсутствии в гардеробе стильных вещей, которые транслируют блогеры...
Причина в нашем внутреннем состоянии и глубинных установках.
Давайте знакомиться с врагом в лицо и разбираться с причинами гардеробной лени, которая так сильно ограничивает ваш стилевой потенциал.
- НАРУШЕНИЕ КОНТАКТА СО СВОИМ ТЕЛОМ
По исследованию одного французского психоаналитика, есть ДВА способа восприятия своего тела:
1. Я - ЭТО ЧАСТЬ МОЕГО ТЕЛА
Согласно этой теории, мы воспринимаем тело, как свою неотъемлемую часть и ассоциируем его с собой. Увы, но если вы в максимальном соединении со своим телом, вы НЕ в состоянии относиться к нему как к объекту заботы. Вам трудно ухаживать за собой. Мотивации на это нет.
2. Я ОБЛАДАЮ СВОИМ ТЕЛОМ
То есть наше тело воспринимается, как обьект «данный», «подаренный» нам. И если мы осознаем, что обладаем телом («независимым субъектом, у которого есть власть продлить или прекратить нашу жизнь»), мы чувствуем бОльшую ответственность и обращаемся с ним с тем почтением, которого оно по праву заслуживает. У нас есть мотивация о нем заботится.
- НАРУШЕНИЕ КОНТАКТА С ОКРУЖАЮЩИМИ
Еще одна причина гардеробной лени - это то, что забота о своем внешнем виде воспринимается лишь, как необходимость только для того, чтобы не упасть лицом в глазах окружающих.
Например, недавно в анкете одна моя героиня написала, что наряжается только тогда, когда знает, что ее увидят знакомые люди. В других случаях, ее не волнует, как она выглядит.
А другая рассказала, что после развода она выглядела ужасно, потеряла интерес к жизни. Только ради дочери взяла себя в руки: покрасила волосы, стала делать макияж, пришлось опрятно одеваться. Марина не хотела, чтобы дочь видела ее неухоженной.
Если мы не чувствуем себя интересными и нужными, то просто забываем о внешнем виде и вновь теряем мотивацию.
- ОТСУТСТВИЕ РЕСУРСА
Нежелание заботиться о своем внешнем виде может быть вызвано и отсутствием ресурса - т.е внутренних и физических сил.
Например, в зимний серый погодный период, мы часто хандрим – мало солнца, нет энергии, тяжело вставать, дефицит витаминов. Естественно, такие физические проявления не могут не отразиться на желании продумывать свой образ. Чаще всего нам «лень» и гораздо проще надеть привычные свитер, джинсы и идти через силу исполнять свои обязанности.
Другой же расклад, когда такое состояние носит постоянный характер и, скорее всего, является одним из проявлений затяжной депрессии.
Если вы чувствуете, что гардеробная лень носит лишь временный, сезонный характер, проследите, куда уходит ваш ресурс, куда сливается энергия. Проверьте показатели здоровья.
- ОПЫТ ПРОШЛОГО
Именно влияние родителей закладывает наше бережное или, наоборот, пренебрежительное отношение к себе. Наше самовосприятие формируют в раннем возрасте слова, поступки и взгляды взрослых.
Если этот опыт был позитивным, возникает здоровое ощущение своего тела.
В противном случае мы в сознательном возрасте начинаем выражать нелюбовь к себе разными способами: плохо питаемся, отказываемся от ухода и красивого внешнего вида.
Многие испытывают чувство вины, когда тратят время на себя, ведь мама когда-то внушала, что девочка не должна долго вертеться перед зеркалом. Другие считают, что заботиться о себе — праздное и бессмысленное занятие, как опять же учили родители.
- УСТАНОВКА "ЗАБОТА О СЕБЕ – ЭТО ЭГОИЗМ"
Многие ошибочно воспринимают заботу о себе как проявление эгоизма. И, к примеру, стыдятся потратить деньги на шопинг. Им трудно ухаживать за собой, неловко провести час в ванной вместо того, чтобы поиграть с детьми.
Прошли те времена, когда внимание к одежде считалось признаком легкомыслия. Ухоженный вид сегодня — важная составляющая успеха. Так вы показываете, что умеете распределять время и успеваете все: работать, заниматься семьей и уделять внимание своему ресурсу.
КАК БОРОТЬСЯ С ГАРДЕРОБНОЙ ЛЕНЬЮ?
· РАЗОЗЛИТЬСЯ НА СЕБЯ – объективно оценить, чему сейчас мешает ваше невнимание к своему внешнему виду: построению личной жизни, достижения успеха в карьере из-за неправильного восприятия, отношениям с мужем или воспитанию неправильных привычек у детей.
· МЕТОД «ОТКРОЙ СЕБЯ В ДРУГИХ» - упражнение заключается в том, чтобы смотреть на хорошо одетых людей и сравнивать свой образ с ними. Как итог, мы добьемся в голове возникновения вопроса «что же со мной произошло, что я допустила такое отношение к себе?» «Почему я стала такой, как сейчас?» Записывайте свои выводы. На что в одежде вы обращаете внимание? Что привлекает его? Выпишите конкретные детали образа, которые вас цепляют.
· ОБНОВИТЕ ПРИВЫЧНУЮ РУТИНУ – избавиться от лени поможет наращивание новых нейтральных связей в мозгу. Вместо привычных рутинных действий введите новые привычки. Зарядка с утра, матча вместо чашки кофе, новый маршрут до работы, погулять одной по городу. Учеными доказано, что область мозга, которая отвечает за желания, возбуждается от новизны.
· ОДЕВАЙТЕСЬ ОСОЗНАННО – снизьте темп своих сборов, потому что когда мы действуем механически, мы не получаем удовольствие. Выделите чуть больше времени с вечера и сосредоточьтесь на ощущениях в процессе выбора себе образа дня. Выберете для себя тактильно приятные ткани. Оттенки, которые радуют. Ваша задача - собрать образ, который будет про заботу о вашем сегодняшнем настроении.
· СПОРЬТЕ С РОДИТЕЛЬСКИМИ ГОЛОСАМИ ВНУТРИ – в следующий раз, когда чувствуете укор совести или критикующий голос внутри, оспорьте его. Вот прям скажите в слух «Мне можно! Уход за собой – это не блажь. Я должна заботиться о себе, чтобы чувствовать себя хорошо и радовать своих близких.
· ХВАЛИТЕ СЕБЯ за любое проявление внимания к себе.
· ВНЕСИТЕ ЗАБОТУ О ВНЕШНЕМ ВИДУ В СВОЙ ГРАФИК – буквально заложите дополнительные 15-20 минут вечером, чтобы заранее выбрать образ. Добавьте в график сезонный шопинг. Идентифицируйте активности, где больше заботы о близких, чем о себе и выделите это время на себя. Близкие справятся и без вас.
Если у вас есть вопросы или свои мысли по теме, я всегда рада нашей с вами дискуссии! Спасибо за внимание и рада знакомству!
Нина Лоран.