Уже седьмой год я на месяц или больше "сажусь" на бездрожжевой протокол. Это система лечебного питания, которая несколько лет держит меня в сильном имунитете, энергии и в хорошей физической форме.
То есть это 6 недель полного отказа от сладкого и рафинированного в комбинации с натуропатическими лекарствами и полезными процедурами.
Важно:
я тут ничего не рекомендую и не говорю, какие лекарства принимаю, ибо все это зона компетенции доктора. Мою программу мне назначал иммунолог-аллерголог-нутрициолог почти 7 лет назад. Я пришла с запросом про обострение псориаза, а получила идеально работающий кишечник, минус 15 кг, минус псориаз, не болею ОРВИ с тех пор. Это результат РЕГУЛЯРНЫХ протоколов 1-2 раза в год.
Пусть этот текст будет для вас вдохновением, ибо процедура все же непростая. Тут нет волшебной таблетки, это прямо РАБОТА НАД СОБОЙ. Начиная с детокса кишечника и клизм, заканчивая очень узким набором продуктов, которые можно кушать в этот период - только зеленые овощи, только кислые ягоды, только некрахмалистые крупы…
Покажу дальше, как изобретаю вкусную еду из этого скудного набора.
Зато на таком фоне, без питания в виде печенюшек, умирают и выводятся все недружественные звери и растения внутри меня, тело расцветает, а после первой недели - настроение тоже. Слышали же, что плохое настроение могут также создавать паразиты, чтобы мы заели его булочкой? А булочки они как раз очень любят :)
Короче говоря, на старте осеннего протокола у меня было:
- 73 см в талии,
- небольная псориотическая бляшка на щиколотке
- и легкие аллергические почесунки на бедрах.
Читайте дальше, покажу, что получилось на выходе.
Этап 1. Детокс кишечника
Полюбуйтесь сначала, как это красиво!!!
Суть первой недели программы - облегчение кишечника, поэтому вся еда в полужидком формате. Еда, конечно, подобрана по степени мягкости клетчатки. На третий день будет самый жестокий смузи - сырые свекла, морковка, петрушка, чеснок и белая редька 😈
Плюс соленые ванны каждый день, чтобы из кожи вытягивать накопленные токсины.
Плюс клизмы.
Начинаю с этого, потому что если не облегчить кишечник, синдром отмирания грибов и паразитов, который начнется после старта приема лекарств, пройдет с жутким токсикозом.
Однажды поленилась - проживала его как очень тяжелый грипп. Умирая, недружественные нам товарищи без боя не сдаются. И выбрасывают в кровь массу токсинов, поэтому важно почистить выделительную систему, чтобы организм все быстренько и без помех вывел.
Этап 2. Собственно бездрожжевое питание
После недели детокса, наедаешься таким количеством перемолотой клетчатки, что кишечник становится нежен, легок и готов выводить трупики ненужных мне зверей и грибов.
Теперь на месяц я полностью исключаю то, чем питаются грибы, Кандида и пр.:
- все сладкое, включая фрукты и сладкие овощи
- все животного происхождения
- все крахмалистое
- всю муку
- чай, кофе, про алкоголь вообще молчу :))
И начинаю пить специальные лекарства.
- А что же жрать-то, Оля? - спросите вы.
Ну да, ну да, там скудненько остается... Гречечка, огурчики, капусточка, кабачочки… Честно, я бы не зашла в такое регулярное (раз в год) большое ограничение, если бы не обострение псориаза, которое со мной случилось несколько лет назад.
Был большой стресс, а с псориазом это замкнутый круг и снежный ком. На нервах - чешешься - из-за этого еще больше на нервах. Я тогда готова была на стенку залезть от чесотки по всей пояснице и жутко некрасивых пятен..
Ну и жирок, конечно, потому что заедаешь все это. И нарушенное пищеварение.
Поэтому решилась без оглядки. А когда уже получила ОБАЛДЕННЫЙ результат - сомнений вообще не осталось.
Поэтому каждую осень я в, простите, БэДэ, когда основой рациона становится гречечка.
Вроде бы гречка и капуста - это то, что едят студенты, когда нет денег. Грустновато от само мысли, да?
Но я знаю, как смыть с простой еды налет пищи для нищебродов!!!
Вот возьмем один из моих завтраков. Гречка, репа и трава. То, чему рад крестьянин:)))
НО: я добавляю
💜 чуть-чуть свежеотжатого миндального масла с трюфелем (да, грибы на протоколе нельзя, но тут такое маленькое количество трюфеля, только аромат, что я пренебрегаю во имя эстетики)
💜 амино-соус из соцветий кокосовой пальмы (это аналог соевого соуса, в котором нет дрожжей и глютена).
💜 присыпаю листочками свежего зеленого базилика.
И все. Завтрак уточненный и изысканный по вкусо-ароматическому сочетанию.
И я - королева, а не мученица лечебного питания 😈 люблю объединять противоречия 💜
Или вот вам лайфхак про сладенькое на Бездрожжевом протоколе
Я сладкоежка, и мне норм. Врач китайской медицины подтвердил, что для баланса систем в моей конституции нужен сладкий вкус.
Но вот кишечник не любит большое количество сахара. А на БД вообще тотальный запрет. Выхожу из ситуации напитками:
💜 какао на кокосовом молоке со специями и стевией
💜 облепиховый чай со стевией
Стевию люблю просто нюхать. Иногда этого достаточно для услады 😜
Или вот, например, пшенная кашка. С третьей недели расширяется меню, поэтому готовлю себе такой завтрак:
- варю пшено на воде
- когда готово - добавляю кокосовое молоко, соль, экстракт стевии
- в тарелочку досыпаю ягоды и листья мяты.
Вкууусно:))
Этап 3. Плавный выход
Интересно, то ли из-за того, что давно практикую протокол, то ли из-за того, что впервые делала это публично в своем Телеграм-канале - все пролетело так быстро и легко, что я даже не заметила ограничений.
Зато заметила:
- минус 5 см в талии
- идеальное пищеварение, все по часам, животик мягкий, нежный, без какого-то дискомфорта в кишочках
- бодрость и энергия при нефиговых нагрузках
- чистая кожа
Дальше плавный выход. Раз в три дня буду добавлять по одному виду продуктов.
Надеюсь, к сладкому вообще не вернусь.
Собственно, залезала раньше в пакет с печеньками не за вкусом, а из-за грусти-печали.
Вдохновляйтесь! Задавайте вопросы!!!
На связи :)))
