Что будет с Вашим организмом после резкого похудения? 10 пунктов, которые Вас шокируют.
Приветствую на нашем канале. Лишний вес - проблема многих. Это безусловно вред для организма. Но в погоне за стройностью часто вместе с лишними килограммами теряется и здоровье.
Последствия неправильного похудения, о которых либо никто не задумывается, либо просто не догадывается - про это и поговорим. Дочитайте до конца, возможно, это спасет Вас от неверных поступков.
1. Как при похудении страдают органы пищеварительной системы?
Загоняя себя в жесткие диетические рамки без предварительного обследования, вы подвергаете опасности свои органы пищеварения:
▪️желудок;
▪️поджелудочную;
▪️кишечник;
▪️желчный пузырь;
▪️печень.
Особенно в этой истории страдает ЖКТ, принимая первый удар голодом/относительным голодом.
Желудочный сок, который помогает усваивать питательные вещества из пищи, по-прежнему продолжает вырабатываться. Его суточная норма составляет 2 литра для взрослого человека. Когда в желудок попадает минимум еды или не попадает вообще, этот сок начинает активно разъедать стенки органа. Гастрит или язва не за горами.
Страдает и кишечник, как ближайший соратник желудка. Чаще всего он испытывает дефицит пищевых волокон. Стенки органа в таких условиях плохо сокращаются – это приводит к запорам.
Вред резкого похудения провоцирует:
▪️изжогу;
▪️вздутие живота;
▪️тошноту;
▪️воспалительные процессы;
▪️болезни кишечника;
▪️образование желчных камней.
Разумный контроль над рационом, его сбалансированностью, сдача анализов и обследование перед началом диеты – ваша личная защита от вреда похудения (для женщин и мужчин в равной степени)
2. Какие заболевания почек провоцирует похудение?
Быстрое или неправильное похудение – один из факторов, который провоцирует серьезные нарушения функций почек. Например, их опущение на фоне резкой потери веса. Природа предусмотрительно создала для этих органов 3 защитных капсулы, среди которых одна – жировая. Внутри такой крепости наши почки работает безопасно, бесперебойно. Когда вы начинаете худеть (радуясь потере по 10 лишних килограммов за месяц), прослойка из жира вокруг почек истончается с бешеной скоростью - почки опускаются.
Следом изгибается (провисает или даже закручивается) мочеточник, нарушая отвод мочи. Может развиться инфекция почек (пиелонефрит), поскольку застойная жидкость в мочевом канале создает превосходную бактериальную среду.
Нефроптоз (или опущение) сложно распознать самостоятельно, ведь симптоматика: болит поясница.
Жесткие ограничения в рационе втрое увеличивают вероятность образования камней, которые в результате полностью нарушают работу почек.
Здоровье почек вам обеспечит сбалансированное питание, в котором присутствуют морепродукты, много свежих, разнообразных овощей и фруктов.
3. Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы
О сердце и сосудах чаще говорят в контексте избыточной массы тела, однако и похудение несет им потенциальную угрозу. Резкое снижение веса - стресс, поскольку органы привыкли функционировать в определенных условиях, а перестроиться не успели.
Пример – объем крови, который в несколько раз снижается за счет уменьшения количества тканей, что нуждаются в снабжении кислородом, питательными элементами. При этом сосуды за такое короткое время не успевают сузиться до оптимальных размеров, сохраняют растянутую форму. В результате мы получаем взлеты и падения артериального давления, нарушенный ритм сердцебиения и другие типичные неполадки. Переносить нагрузки сердечной мышце становится тяжелее, а если к строгой диете вы добавили тренировки, вместо стройного тела можете получить серьезный сбой в работе главного человеческого «мотора».
Вдобавок ко всему нагрузку на сердечно-сосудистую систему оказывает дефицит жиров и белковой пищи.
Старайтесь терять вес постепенно, после сдачи всех анализов и под руководством диетолога.
4. Как снижается иммунная защита при похудении?
Несбалансированная диета – прямая дорожка к ослаблению иммунитета: замедляется выработка антител.
Не забудем и о стрессе, который способен разгромить даже некогда сильный иммунитет.
В зону риска также попадают приверженцы моно-диет, которые длятся свыше 3-х дней (ровно такой срок голодания/скудного рациона организм способен перенести без серьезных последствий, если полностью здоров). Поскольку суть моно-питания сводится к употреблению однотипной еды в течение 1-2 недель (например, только кефир, только гречка и т.д.), вот и недостаток витаминов и питательных веществ.
5. Гормональные нарушения
Если вы ограничиваете организм в питательных веществах, гормоны щитовидной железы начинают «раскачиваться». В лучшем случае вред похудения обернется избыточным весом, в худшем – вы провоцируете развитие атеросклероза.
6. Как быстрое похудение отражается на женском здоровье?
Вред быстрого похудения отражается как на внешности, так и на здоровье:
▪️кожа теряет эластичность, мягкость;
▪️происходит сбой в менструальном цикле;
▪️возрастает риск заработать бесплодие.
Недельное голодание, не подкрепленное сопровождением специалиста, впоследствии может спровоцировать гормональные неполадки. Вы получите зеркало: боролись против жира, но получили его еще больше.
7. Расстройства питания.
1.Компульсивное переедание.
Когда человек не может отказаться от любой еды. Переедание становится систематическим.
2.Булимия.
Похожа на 1 форму, отличие лишь в том, что при булимии человек обязательно вызывает рвоту сразу после еды. Это создает иллюзию контроля над весом, успокаивает, но одновременно затаскивает в пропасть.
3.Анорексия.
Полной отказ от пищи. Заболевание опасно тем, что систематический голод нарушает все внутренние процессы, приводя к единственному результату: организм вообще перестает усваивать пищу. Лечить анорексию сложно, поскольку изменения произошли на всех уровнях тела – физическом, психическом, подсознательном.
Эти пагубные состояния можно успешно предотвратить, если своевременно заметить проблему и пойти к профильным врачам (психотерапевт, диетолог).
8. Мозговая и мыслительная деятельность
При неправильном похудении нарушается качество работы мозга и способность ясно мыслить. Это в первую очередь касается кто настроен похудеть быстро (600 ккал в сутки также интервальное или тотальное голодание). Для организма это глубокий стресс, процесс мышления замедляется, мозг впадает в состояние "сна". Начинаются сложности с концентрацией внимания, головная боль и быстрая утомляемость, происходит нарушение метаболизма клеток.
9. Выпадение волос и постоянная зябкость
Жесткая диета или голодание – это всегда дефицит питательных элементов. В результате страдает структура волос. Они становятся тонкими, ломкими и теряют здоровый блеск.
А последствия будут видны не сразу. Например, если 2 недели жесткой диеты и при этом чувствовали себя прекрасно. Подождите месяца 3 – ровно через такой период обнаружится вред быстрого похудения. Выпадение волос увеличивается в среднем от 25%.
Одним из побочных эффектов является зябкость. Дефицит калорий заставляет организм уничтожать жировые запасы в ускоренном темпе. В таком режиме он не успевает адаптироваться к новым условиям, поэтому страдает механизм теплорегуляции – тело начинает зябнуть.
10. Возврат веса – почему после диеты вес удваивается?
Во-первых, потому что похудение прошло слишком быстро. Не успели порадоваться, что за неделю сбросили 8 кг, а спустя 2 недели вес с показателями ДО диеты.
Что происходит?
Задача организма в таких условиях – сделать как можно больше запасов, чтобы создать «подушку безопасности» для экстренного случая. Внутренней системе не объяснишь, что больше голодать не будем и запасы не нужны.
Поэтому рецидив после быстрого похудения – нормальная, логически обоснованная для организма ситуация.
Чтобы исключить такой вред похудения, снижайте вес поэтапно.
Красота зависит от здоровья организма в целом. Эта взаимосвязь касается всех внутренних органов и систем.
Медленная потеря килограммов защитит организм от разрушающих последствий, не позволит обвиснуть коже и мышцам. Вы сможете удерживать вес в течение жизни (или минимум нескольких лет – точно).
Берегите себя и свой организм. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить важную информацию.
