Пейте воду💦
Сухая кожа и другие признаки обезвоживания организма часто игнорируются пациентами. В итоге человек плохо себя чувствует и быстро стареет.
Когда мы изучаем собственное тело, мы видим кожу, ощущаем кости и мышцы, знаем о существовании внутренних органов, но редко кто осознает, что человеческое тело химически состоит в основном из воды. У взрослых процентное содержание воды в организме составляет 60%, у детей — до 80%.
Вода — главный компонент клеток. Она ответственна, среди прочего, за транспортировку питательных веществ, удаление токсинов, регулирование температуры. Обмен воды в организме происходит постоянно, и его баланс должен поддерживаться, поэтому человек должен пить столько, сколько выделяет. Только так можно предотвратить обезвоживание — состояние, при котором количество воды меньше, чем необходимо организму для правильного функционирования. Обезвоживание обычно легко распознать по сухой коже, потрескавшимся губам и постоянной жажде. Длительное обезвоживание очень опасно. Состояние приводит к слабости, головокружению, потере сознания.
Что даёт чистая вода в правильных количествах нашему организму? Здоровье! Да, да. Достаточное количество воды запускает все процессы организма: улучшается лимфоток (а это, на минуточку, иммунитет!), улучшается микроциркуляция кожи, правильно работают внутренние органы (и сердце, и печень, и кишечник- всё нуждается в пополнении баланса жидкости, без этого их работа затормаживается). А кожа, как зеркало - является показателем нашего здоровья.
