1. Изучайте иностранные языки. По чуть-чуть, каждый день, это отлично тренирует память, увеличивает словарный запас, кругозор. К примеру, Александр Сергеевич Пушкин в разно степени был знаком с 16 языками, правда, в совершенстве знал только французский.
2. Старайтесь раз в несколько дней прибираться в квартире, выкидывать ненужный хлам. Ученными доказано, что наведение порядка в доме, способствует душевному спокойствию и душевному счастью. Порядок вокруг действует успокаивающе, расслабляет и настраивает на позитив.
3. Начните питаться правильно. Не злоупотребляйте фастфудом.
Питаться правильно – значит не только следить за калорийностью пищи, кратностью приёмов, но и разнообразить ее.
Необходимо, чтобы в рацион входили продукты из разных групп:
- овощи
- фрукты
- злаки
- молочные и кисломолочные продукты
- мясо и рыба
4. Начинайте утро с зарядки. Зарядка с утра – активирует физиологические процессы, повышает общий тонус, работоспособность, создаёт бодрое настроение.
5. Здоровый сон. Время сна должно составлять не менее 6 часов, но и не более 9. Оптимальным считается сон от 7.5 до 8.5 часов. Также приучайте себя ложиться и вставать в одно время.
6. Питайтесь в строго определённое время. Это имеет значение, потому что вырабатывается условный рефлекс в деятельности пищеварительных желез желудка. Пища, которая попадает в желудок, готовый к её перевариванию, усваивается гораздо лучше.
7. Старайтесь экономить. Попробуйте правильно распределить семейный бюджет, какие есть обязательные расходы, сколько на них уходит и можно ли сделать их меньше. За тем, посчитайте, сколько тратите на развлечение, привычки, фастфуд и т.д. и посмотри от чего можно отказаться. Что сэкономили, потратьте на путешествие (даже не далеко, в город, где небыли) или посетите заведение, куда ещё не заходили, а может на книгу или интернет-ресурс, который поможет вам стать лучше.
8. Думайте позитивнее, погрустить иногда тоже полезно, но главное не увлекаться грустью. Есть мнение, что когда закрывается одна дверь, обязательно должна открыться другая.
9. Заведите дневник. Отмечайте позитивные события, полученный опыт, что удивило вас или разочаровало и что из этого можно извлечь. Наметьте план, покупку чего-либо или поездку куда-то и опишите с чего надо начать, чтобы достичь этого. Старайтесь двигаться к своей цели и как правильно отмечают, к большой цели, лучше всего идти маленькими шажками.
10. Начните читать. Правильных книг не существует, каждая несёт свою ценность и опыт которым делиться автор, так что найдите книгу по душе и читайте понемногу.
11. Меньше сидите в интернете, вернее в социальных сетях, листая МЕМы и смешные видосики. Не смотря на то что, видео с котиками снимают стресс, сильно не увлекайтесь, не забывайте о своих планах.
12. Займитесь спортом. Особенно, если ведёте сидячий образ жизни. Не нужно становиться бодибилдером или бойцом ММА, небольшая физкультура, спортивная ходьба, турник хотя бы два раза в неделю уже неплохо. Это научит вас дисциплине и порядку.
13. Попробуйте визуализировать, иногда это помогает. Можете распечатать свои цели и планы, чтобы постоянно думать о том, как достичь их и не забывать, что у вас есть вектор движения.
14. Закройте долги. Долги финансовые, по учёбе и даже такие как обещание зайти в гости к тому, кто уже давно ждёт возможности с вами пообщаться.
15. Откажитесь от нецензурных слов, слов паразитов. Грамотно поставленная речь, может загипнотизировать человека своей красотой и необычайностью.
16. Старайтесь делать по одному делу каждый день. Это тоже поможет стать вам дисциплинирование. Это может быть что-то по дому или помощь кому-то из близких или даже не очень знакомых людей.
17. Следите за осанкой, как о грамотная речь, осанка не мало важна, особенно когда знакомитесь с новыми людьми.
18. Откажитесь от вредных привычек. Это поможет сэкономить семейный бюджет и улучшить ваше физическое и ментальное здоровье.
П.С. Спасибо всем, кто дочитал, подписывайтесь, оставляйте комментарии.
П.С.С. Все картинки/фото взяты из открытых источников Яндекса.