Психотерапия — это прежде всего отношения между клиентом и терапевтом, между двумя людьми, поэтому юмор нельзя убрать из этого пространства. Оговорюсь, что шутить важно уместно, а это всегда искусство. Важно чувствовать и клиента, и его состояние: ответить смехом на смех – не всегда будет верным решением. Например, если это защитный смех клиента, за которым скрывается боль, то даже улыбнуться было бы обесценить тот опыт, которым человек делится сейчас с тобой. В прочих ситуациях, юмор и смех могут помочь укрепить доверие и психотерапевтический альянс.
Кажется, что разделять с клиентом эмоции, это не про психоанализ. Действительно, мы при слове «психоаналитик» представляем молчаливого хмурого человека, который не улыбается и уж тем более не шутит. «Нейтральность» - даже есть такой термин. Однако, современные направления психоанализа, например, те, что разделяют реляционный вектор, вполне оставляют место для смеха внутри сеанса, и могут использовать юмор как часть совместного переживания, либо разыгрывания. На днях я читала статью Маргарет Блэк, американского психоаналитика, которая описывает случай из практики, когда эпизод совместного смеха оказался частью разыгрывания, при анализе которого удалось пролить свет на динамику пациента. В дальнейшем этот эпизод привел к позитивным изменениям. Позволив себе смеяться вместе с клиенткой, аналитик смогла
«придать процессу движение, текучесть, ощущение энергии от сессии и ощущение того, что, находясь вместе в этих мутных водах, пара позволила чему-то, что, казалось, навсегда застряло в клиенте, выйти на свободу».
Виктор Франкл подчеркивал юмор как важнейший аспект искусства жизни, инструмент, который он сам использовал, чтобы выжить в концентрационном лагере. Он рассматривал юмор как выражение творчества и демонстрацию «искусства жизни».
Альбер Эллис писал о том, что люди склонны преувеличивать свои проблемы и серьезность событий, и юмор лучшее средство устранить эти преувеличения – юмористическое контрпреувеличение может здесь оказаться одной из основных терапевтических методик.
Юмор позволяет дистанцироваться от проблем, способствовать позитивному, жизнеутверждающему принятию и предотвращать идентификацию с трудностями, превращая их в ценный опыт.
На сегодняшний момент нет общепризнанной и однозначной теории юмора. В своей книге «Тактики диспута» в главе об эмотивном диспуте авторы (А.Граница, А.Зесен и Д.Ковпак) пишут о том, что юмор может рассматриваться в нескольких контекстах: с позиции облегчения, когда он снимает эмоциональное напряжение. Другой контекст – это юмор с позиции превосходства – когда я шучу, то возвышаюсь над объектом юмора. Третье имеет отношение к возникновению когнитивного расхождения между двумя концепциями. Они указывают на то, что применение юмора имеет значительные преимущества в работе психотерапевта, указывая на укрепление альянса и снижение напряжения с одной стороны, с другой – юмор может стать ценным инструментом в оспаривании дисфункциональных когниций. Авторы пишут о терапевтичности юмора, когда клиент понят, а шутка используется в искренней манере с выражением эмпатической заботы о клиенте. При других условиях юмор может быть вредным.
Для диспута, пишут авторы, терапевт может иметь набор анекдотов и баек, ироничных фраз, реплик и шуток. Вот одна из моих любимых (для оспаривания долженствования и развития принятия) –
«Приходит клиент к психологу.
К: У меня все плохо, бизнес развалился, машину украли, жена ушла к другому. Из-за этого настроение все хуже и хуже.
П: А вы напишите на бумаге: «так будет не всегда» и расклейте по всей квартире.
Прошло несколько лет тот же клиент возвращается к психологу.
К: Вы знаете, очень помогли записки. Настроение улучшилось, открыл новый бизнес, купил машину, женился на прекрасной женщине.
П: Это замечательно! Но записочки не убирайте…»
Юмор остается мало исследованной областью, однако, несмотря на это, он играет значительную роль в психотерапевтической практике, предлагая как преимущества, так и создавая потенциальные риски.
В терапии юмор может стать инструментом, способствующим созданию прочного терапевтического альянса, являясь искренним совместным переживанием, либо он может стать частью совместного разыгрывания, используя которое в качестве терапевтической техники, мы можем добраться до материала единственно возможным порой способом. Также, при умелом и чутком использовании юмор может быть инструментом в диспуте дисфункциональных убеждений.
Однако важно всегда помнить о том, что неуместное использование юмора может иметь негативные последствия. Здесь, я думаю, подойдет способ проверки как в случае с интерпретацией: прежде чем высказаться я задаю себе вопрос - «могу ли я сейчас удержаться от этого высказывания?» Если нет, то вероятно прямо сейчас я не способен мыслить здраво и шутка будет служить лишь мне – для снятия моего напряжения. Тогда лучше от нее воздержаться.
Подписывайтесь на мои соцсети: мой новый телеграм канал, в котором мы оправимся в путешествие в одно из самых сложных, запутанных, болезненных, но и самых прекрасных и значимых пространств нашей жизни – в мир близких отношений За Кулисами Отношений - пространство между
Подписывайтесь на мои каналы в соцсетях: