Актриса Лянка Грыу нечастый гость на публичных мероприятиях. Однако, многих зрителей удивило недавнее появление похудевшей звезды на церемонии закрытия 2-го Открытого российского фестиваля авторского кино "Зимний". Актриса похудела, да не слегка, а на целых 15 килограмм. Позируя на красной дорожке, Лянка похвасталась стройной фигурой.
Как ей удалось похудеть? Какие методы для этого использовала? Эти вопросы задавали многие окружающие. Давайте вместе изучим преображение актрисы.
Параметры фигуры: рост, вес
Примерные параметры фигуры российской актрисы Лянки Грыу по информации некоторых источников:
- Рост - 175 кг.
- Вес - 60-62 кг (около 78 кг до похудения).
Звезда сериала "Обречённая стать звездой" всегда радовала своей привлекательностью, заряжая окружающих позитивом. Но в 2022 году депрессивный период настиг Лянку — развод с Михаилом Вайнбергом, душевные метания и трудности в финансовом плане повергли девушку в состояние стресса. Результатом стала внушительная прибавка в весе, которая также травмировала актрису.
"Случившееся прямо ударило по моей самооценке. Я впервые увидела +15 кг на весах. Это стало для меня личной трагедией. Казалось, будто моё тело меня предало", – вспоминает с горечью Лянка.
Прибавка в весе настолько подкосила актрису, что та мечтала спрятаться от всего мира. К лишним килограммам прибавились и проблемы в плане здоровья. Перебороть себя в такой трудный жизненный период было очень сложно. Однако, Лянке удалось всё же взять себя в руки.
За год актриса избавилась от 15-ти килограммов лишнего веса и теперь очень довольна собой, утверждая, что сейчас она находится в лучшей своей форме, чем была когда-либо.
Секреты похудения звезды
Знаменитость настаивает на отсутствии жёстких диет и изнурительных тренировок. По её словам, путь к стройной фигуре состоит из простых действий, известных всем:
- Советы нутрициолога.
- Комплекс упражнений.
- Работа со своим душевным состоянием.
Несмотря на заверения об отсутствии строгих рамок в питании, многие подозревают, что актриса всё же худела тем же способом, что и в 2016 году. Доподлинно узнать, так это или нет, не удалось, но в то время Лянка применяла конкретную систему избавления от лишнего веса.
Достичь желаемой цифры на весах не просто всем. Актрисе для этого пришлось пересмотреть свой распорядок дня и начать заниматься спортом.
Питание актрисы
День Лянка привыкла начинать со стакана воды. Через 20-30 минут она может съесть яблоко или банан и отправляется в спортзал. И только спустя 30-40 минут после тренировки актриса принимает лёгкий завтрак:
- 2 отварных яйца.
- Приготовленная на пару рыба.
- Свежие овощи.
- Зелёный чай без сахара.
Такой завтрак насыщает организм, а зелёный чай очень бодрит, выводит шлаки и токсины, снимает отёчность. Примерно к полудню у Лянки запланирован небольшой перекус:
- Горсть орешков.
- Немного изюма.
- Горстка сухофруктов.
В 14:30 - полезный полноценный обед:
- 1-й вариант — запечённая или отварная рыба с овощами и зелёный несладкий чай.
- 2-й вариант — вареное или запечённое мясо с овощным салатом и зелёный чай без сахара.
Между обедом и ужином в меню Грыу должен быть перекус. Обычно это стакан обезжиренного кефира. А на ужин:
- Куриный бульон.
- Рыбный суп.
- Суп-пюре из тыквы.
В качестве десерта на диете актрисы можно употреблять веганское печенье без яиц. Между приёмами пищи необходимо пить как можно больше чистой воды.
Такое меню позволяет быстро похудеть, а занятия в спортзале поддерживают упругость кожи, не позволяя обвиснуть. Также нам удалось найти экспресс-диету, с помощью которой звезда приводит себя в форму в короткие сроки.
Главное условие в применении любой диеты — не голодать. Питаться небольшими порциями, но через короткие промежутки времени. И, конечно, пить достаточно чистой воды.
Статья носит информационный характер. По всем вопросам здоровья, смены рациона питания и привычного образа жизни требуется консультация специалиста.